易游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

柠檬的功效与作用有哪些

发布时间:2018-10-2465704次浏览

柠檬一般有补充营养、改善食欲、美白、化痰止咳、提高免疫力等功效与作用,建议适量食用。

1、补充营养:柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸等,适量食用可以为人体补充营养。

2、改善食欲:柠檬中的柠檬酸可以促进消化液的分泌,帮助改善食欲,从而缓解食欲不振的情况。

3、美白:柠檬含有丰富的维生素C、维生素A等,对皮肤中已形成的黑色素有一定的淡化作用,可促进肌肤的新陈代谢,使肌肤光洁细腻。

4、化痰止咳:柠檬有化痰止咳的功效,能促进痰液的排出,还可以止咳,从而缓解咽痛、咽干等不适。

5、提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等功效,适量食用可以提高身体的免疫力。

需要注意的是,应适量食用柠檬,不可过量摄入。若身体出现不适,应前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。

相关推荐

黄痰最怕三种食物是什么呢
临床上黄痰不宜吃辛辣刺激性食物、腥膻性食物、油腻性食物。1.辛辣刺激性食物:如辣椒、麻辣火锅、芥末、辣条等辛辣刺激食物,会刺激呼吸道,容易加重咳嗽咳黄痰的症状。2.腥膻性食物:如鱼虾、田螺、梭子蟹、羊肉等腥膻食物,会刺激呼吸道黏液分泌增多,可能会导致咳黄痰的症状加重。3.油腻性食物:如炸鸡、油条、肥肉等油腻食物,会加重胃肠道负担,促进痰液滋生,可能容易加重咳黄痰的症状。因此,建议患者咳黄痰时要多饮水,多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、苹果、梨、香蕉等。
语音时长 01:17

2022-08-18

16111次收听

月经期能不能喝祛湿茶
月经期间能喝祛湿茶。首先月经期间和平常属于一个人正常生理现象没有很大区别,其实所谓祛湿茶在中医里面不外乎茯苓、白术、薏仁、苍术、藿香、佩兰等一些药,这些药对于人体没有很大副作用。月经期间人体跟湿气的影响并不是很大,也就是湿气并不会影响人体月经,如果人体湿气偏弱水分偏弱,对月经影响也不是很大,月经来源主要是人体气血充足,肾气充足,而是否去湿对人的气血和肾气影响不是很大,所以平常喝一些祛湿茶对人体影响不大,有利于健康。所以平时有时间可用薏米、红枣、黑豆等榨汁,榨豆浆喝没有问题。
语音时长 01:17

2021-12-30

81579次收听

猪油功效和作用
猪油是油脂类食物,1g产生9000cal热量,猪油具有促进生长发育,增加体内油脂,保护视力的作用,对于美容养颜、滋润皮肤、滋润肠道、润肠通便,也是起到一定的效果。对于消瘦以及维生素缺乏的人群,适当食用猪油能够补充体内的营养,促进体内脂肪的生成,猪油可以促进脂溶性维生素的吸收,比如胡萝卜素,能够起到保护视网膜的作用,能够促进维生素A的生成,治疗由于维生素A缺乏引起的干眼病、夜盲症等。猪油里面含有很高的维生素E,具有抗氧化以及防止衰老,增加抵抗力的作用。同时猪油里面的油脂可以促进皮肤代谢,能够预防皮肤干燥。猪油还可以润肠通便作用,能够缓解大便干结,治疗便秘的病症。由于猪油里面含有油脂含量比较高,可以提高人体的热量以及脂肪。猪油虽然是一个比较好的食物,但是也不可以过量食用,因为热量高,含有大量的饱和性脂肪酸,还含有极高的胆固醇,对于一些身体代谢异常,患有心脑血管疾病的人群、肥胖人群最好不要经常食用猪油,建议使用植物油。猪油可以适于维生素A缺乏症,以及长期处于寒冷地区的人群和营养不良的人群食用。根据中国居民膳食指南推荐,成人每天摄入脂肪含量应该低于30g-25g,所以建议不要过量使用猪油。
语音时长 02:21

2021-06-25

133405次收听

03:22
含维生素a的食物和水果
维生素A主要是在动物性食品里面,如动物肝脏维生素A含量是最高的,羊肝里面维生素A的含量是最高的,维生素A含量比较多的还有其他的食物,如蛋黄,鱼子、蟹黄、虾子,除此之外像深海鱼或者一些肉类,里面也含有一些维生素A,但是和动物的卵、禽蛋以及动物肝脏来比是非常少的。在植物里面是没有维生素A,但是有胡萝卜素,胡萝卜素被称为维生素A原,被我们摄入到体内以后,会有一部分变成人体需要的维生素A,帮助维持身体的健康。胡萝卜素含量丰富的食物,如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花。
空腹可以喝豆奶粉吗
一般不建议选择空腹状态下喝豆奶粉,尤其是肠胃不好的人尽量不要喝豆奶粉,会影响到肠胃健康。豆奶粉中含有丰富蛋白质,一般建议在餐后两小时喝,否则反而会加重个人健康隐患,早上起来时可就选择喝白开水清理肠胃。
01:47
葡萄和牛奶能一起吃吗
葡萄和牛奶可以一起吃。有人认为,葡萄和牛奶里蛋白质相结合以后会发生沉淀,如果葡萄不能和酸奶一起吃,其实胃酸要比葡萄更酸,市场上买到面包、蛋糕都是用面粉来搭配葡萄干,或者搭配一些果酸比较丰富的食物做糕点,吃完以后人们没有任何不适。葡萄里含有一些#丹宁#类物质,如果它和牛奶这种含有丰富#优质蛋白#的食物一起吃,会影响蛋白质的吸收和利用,所以如果葡萄和牛奶同吃,一定要限制葡萄的量,如果比较担心,可以分开一段时间,在早餐时候喝牛奶,在加餐时候吃葡萄。
哺乳期能喝冷饮吗
在整个哺乳期过程当中,我不建议妈妈们喝冷饮,包括我包括我们所有朋友,冷饮它只是说在炎热季节给您特别愉悦口感,但是细分析它里边成分,并没有是哺乳妈妈所必需,像优质蛋白质、像我们通常所说维生素、微量元素,它这个冷饮当中没法给您提供这些东西,我建议您如果在这个特别想吃情况下,觉得不吃我就心情不好,乳汁就会少,在这种情况下我觉得您可以少吃一点点,一定要是限制量,但是不要喝碳酸饮料,要喝温开水。冷饮吃一点是一个什么样前提下,首先是极度想吃,要不然严重破坏心情;再有一个少量,吃的量一定要自己控制住、克制自己;还有要吃价格稍微贵一点,因为价格是一个产品成本体现,价格贵一点,看看配料表,香精、色素、食品添加剂、防腐剂这些少一点可能价格就会贵一点,想吃时候就选择品质比较高少吃一点点。如果产妇特别想吃冷饮,我给您一个建议,您用酸奶配一些草莓、葡萄干、果料,然后也可以冻一下吃一些,只要是食用量比较少,因为它毕竟比较凉,也可以缓解一些您这些食欲,给您解决一点问题,但是它保证还是纯天然食物。
语音时长 01:45

2019-11-11

59373次收听

孕妇可以吃小龙虾吗
孕妇是可以适量吃一点小龙虾的,但是不建议多吃,甚至不建议吃,因为小龙虾本身在饲养、捕捞、采摭、加工的过程中,不是那么令人放心的,不是特别安全卫生,所以不建议孕妇吃太多的小龙虾。而且有个别的孕妇对小龙虾会有过敏、局部肿胀甚至会有哮喘发作,最严重的有过敏性休克。所以小龙虾虽然看着很诱人,不建议孕妇吃或者吃太多。
语音时长 01:14

2019-09-10

57617次收听

空腹可以吃香蕉吗
香蕉最好是不要空腹的时候吃,一般在饭后一小时或者是下午4:00的时候,吃香蕉会更有利于身体健康。空腹吃香蕉对身体健康会有很多的危害,比如破坏血液当中的镁钙平衡,引起肠胃功能紊乱,增加心脏负荷,使得人们出现嗜睡,乏力等。
03:47
孕妇能不能吃松子
孕妇能吃松子,松子是常见坚果之一,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,而且比较松软,适合中老年人、孕妇食用。在孕期保健过程当中,医生也会指导孕妇,适当的增加坚果类的食物。所以有很多孕妇都食用松子。孕妇食用松子有注意事项:松子属于高热量食品,孕妇不宜大量或经常性食用,尤其对于肥胖的妈妈,或者血脂偏高的妈妈,以免造成脂肪的堆积。消化功能比较差的孕妇,食用以后甚至会腹泻。其次,松子比其坚果类的食物油脂含量高,不容易保存,容易出现变质情况。如果想保持大便的通畅,可以食用松子,但是建议坚果多样化。每天选十几粒松子以外再选些其他的坚果一起食用,这样的组合会好一点。
坐月子能不能吃酸枣
在崇尚绿色健康饮食的今天,酸枣用它丰富的营养物质征服了许多人。酸枣不仅有其他水果所具备的钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素,更含有大量的维生素C,被誉为“维C之王”。酸枣对产后体虚的新妈妈有良好的滋补作用,不过要注意适量。
02:22
紫衣甘蓝的营养价值有哪些
紫衣甘蓝对身体的保健作用,要远远高于以前人们对紫衣甘蓝的认识。紫衣甘蓝的营养非常丰富。除了可以给身体补充常见的维C、膳食纤维或者B族维生素等,还可以给身体提供一些#植物化合物#。植物化合物与现在的生活有很大关系,有抗氧化的作用。在身体内会容易产生一些有害的自由基,因此,需要多吃一些紫衣甘蓝,或者其他的十字花科类的食物。在家中烹调这样的菜品时,烹饪方法可以选择焯,也可以选择凉拌,甚至也可以做泡菜。紫衣甘蓝本身还含有#花青素#,如果不过度加工,经常食用紫衣甘蓝,对人体的健康会大有好处。所以,建议人们在日常生活中,可以经常性地食用一些紫衣甘蓝,用紫衣甘蓝来做菜,味道也很不错,既营养又美味。
01:44
食品营养标签上有哪些信息
食品的营养标签是了解食品的唯一信息,看食品营养标签比起看广告来,也会更加直接。食品的营养标签主要是包括以下几点信息,生产日期和保质期,这是最主要的信息;还有生产厂家,是否是我们认可的企业,是否是能让我们放心的企业;配料表和营养标签也是非常重要的,营养标签可以提供食品的营养信息,配料表可以看出是否是我们需要的营养,是否有食品添加剂也能够在配料表里有所体现。因此,可以从食品的营养标签中,得到很多想要的信息,重要的信息,比如食物是否健康等。在日常生活中,选购食品的时候,会看食品的营养标签,对我们有很大的帮助。可以帮助选择出适合自己的食品,从而对食品的选择,能够有更好的判断。
能美容的蔬菜—黄瓜
黄瓜,葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛、卷须细,叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿,雌雄同株,下面给大家从各个方面介绍一下黄瓜。
营养科普任重道远
面对超市的抢盐风潮,作为一个多年倡导低盐饮食的营养师感觉很失败,苦口婆心的宣传抵不上一个不着边际的传说。大量的食盐买回家,吃起来必定相当随意,甚至加快步伐消灭它。食盐过多危害过多,给身体造成伤害超过我们的想象。