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紫薯的功效与作用

发布时间:2018-10-1860381次浏览

紫薯是属于粗纤维的食物,经常食用的话,对于身体的健康很有好处。紫薯的功效有促进胃肠蠕动、抗氧化等功效。还具有保肝护肝、减肥、增强人体免疫力等作用。

一、紫薯的功效

1、促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。

2、抗氧化

紫薯有不错的抗氧化功效,经常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。

二、紫薯的功效

1、保肝护肝

紫薯可以保肝护肝。很多男士,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,调理健康的效果。

2、减肥

紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,所以吃紫薯之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

3、增强人体免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。

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坐月子吃乌鸡蛋好吗
不管是在坐月子中吃普通的鸡蛋还是乌鸡蛋都可以。乌鸡蛋实际上和普通鸡蛋的营养结构差不太多,没有什么太明显的差异。在哺乳期里或者是在产褥期里,最好是食用新鲜、生产期短,来源清洁的鸡蛋。坐月子还是要注意饮食的合理搭配,坐月子讲究的是营养的均衡,饮食的合理搭配,只有营养均衡,营养才会全面,产妇也才会获得更加全面的营养,宝宝也才会有更加有营养的母乳可以食用。
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早春时节天气由寒到暖,气温回升容易导致细菌、病毒等微生物的繁殖,家长要顺应季节的变化,及时为孩子调整饮食,增加蛋白质、维生素、及多种矿物质含量丰富的食物,以增强孩子抗击病毒的抵抗力,食用菌营养丰富、味道鲜美、烹调简单、利于消化,是家长们不错的选择。
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秋天气候干燥多风容易引发上呼吸道问题,所以秋天不能吃过多的肉类,不能吃得太咸太辣,再有就是应该多吃应季的食物。秋季是南瓜这一类食物丰收的季节,但是这一类的食物含糖量偏高,所以对于高血糖的人来说,不能把它当菜吃,而是应该把它作为主食的一部分。