宝宝出现了腹泻一般都是因为饮食问题导致的，而腹泻也会影响孩子的胃口，这个时候最好的调理方式就是食疗了，在生活中也有很多食物对于宝宝腹泻有很多的缓解作用，通过正确的饮食止泻也是最安全的一种方式了，那么宝宝腹泻吃什么食物呢？

宝宝拉肚子，一般都会伴随着食欲不振，这时候妈妈们不妨把可以止泻的食材和粳米一起煮成粥给宝宝吃，既可以起到止泻的作用，又可以补充水分、帮助宝宝开胃。如山药、苹果、胡萝卜等食材，和粳米一直煮成粥，可以起到止泻的作用。
　　１、山药粥
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。
　　食材：粳米１００克，山药６０克，白糖适量。
　　做法：
　　（１）山药洗净，切成颗粒；粳米洗净。
　　（２）将山药和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
　　（３）转小火，煮成粥，调入白糖即可。
　　２、胡萝卜粥
　　胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶能够促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。
　　食材：粳米１００克，胡萝卜１根。
　　做法：
　　（１）胡萝卜洗净，去皮切成丁；粳米洗净。
　　（２）将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
　　（３）转小火，煮成粥即可。
　　３、苹果粥
　　煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。
　　食材：粳米１００克，苹果１个，冰糖适量。
　　做法：
　　（１）苹果洗净，去皮去核，切成颗粒；粳米洗净。
　　（２）将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
　　（３）放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。