一般可以通过注意饮食均衡、替代满足、食物类型选择、养成饮食习惯、注意食物制作等培养孩子良好的饮食习惯。

1.注意饮食均衡：家长需要确保给孩子准备的饮食是均衡的，且自身不存在挑食的情况，且不能根据自身喜好进行制作，通常会影响烹调方法，也会直接影响孩子饮食，可能造成孩子挑食、偏食。

2.替代满足：若孩子对垃圾食品存在欲望，通常不能断然拒绝或坚决不买，应替代其他好吃但相对健康的食物。如果孩子喜欢吃雪糕，可以给其选择成分适合的雪糕，且确保质量较好，能避免孩子摄入不良食物。

3.食物类型选择：家长可以给孩子准备较多的健康食物，但不能强行决定孩子吃什么食物，或不吃什么食物，否则可能引起孩子的逆反心理，通常会影响孩子的饮食选择。

4.养成饮食习惯：家长还应让孩子自己吃饭，不要持续喂饭喂菜，容易影响孩子吃饭的注意力，而且会让其持续对外界刺激性感兴趣，从而对饮食更加没有兴趣。

5.注意食物制作：若家长要养成孩子良好的饮食习惯，还应讲究自身烹调技术，确保烹调的口味适合孩子吃，外表要相对漂亮一些，比较有吸引力。

如果孩子出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。