导致腿部变胖的因素有哪些
发布时间：2018-06-2753145次浏览
修长细腿是所有爱美女性的共同追求，但是往往让你失望的是：腿一天比一天粗，夏天来了，穿不了超短裤超短裙对爱美女性来说是一件很痛苦的事情但你是否了解，导致你腿部变胖的凶手就是日常生活中的种种恶习?一起来盘点一下生活中导致腿部变粗的5大因素。
1.饭后就坐：白领的女性每天工作8小时，就没有挪动过，吃完饭还是坐着，需要你起身走走，散散步，让下肢血液回流心脏。吃完饭后不要立马坐下，正确的方式应该是吃完饭后一段时间、25分钟左右再坐下。
2.久坐或久站后没有按摩：站一整天或坐一整天后没有按摩腿习惯的MM腿很容易变粗。尤其是销售员、教师、办公室族，适当的按摩一下腿部十分重要。
3.爱吃冷饮：爱吃冷冻的东西及饮料，习惯对瘦腿没有帮助，反而导致痛经和腿粗。
4.经常翘腿：一坐下二郎腿就高高翘起，直到腿麻腿酸才放下，换另一条腿。这种不良习惯会影响腿部血液循环，时间长了还会让你的骨盆倾斜。
5.穿不合适的鞋：有些MM嫌弃自己的脚大，所以故意穿小一号的鞋，这样会容易发福。或者，为了能穿上自己心爱的鞋子，却牺牲舒适度的做法，这必然导致下肢跟着受苦。
不管是小腿还是大腿，脂肪的堆积影响了体型的美态，圆润、流畅的小腿和修长的大腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短装暴露腿显得性感而有活力，又能在秋冬着长靴时显得匀称自信。
而粗壮的腿会破坏身体的和谐美，从而影响个人的整体形象。吸脂术可以较为快速地减少小腿和大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型，而目前水动力吸脂瘦腿是最为流行的吸脂瘦腿方法。
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肥胖的危害有哪些
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减肥好方法
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怎么运动减肥最有效
对运动减肥来说，最有效的方法就是有氧运动，比如慢跑、游泳、变速跑等等，这些有氧运动，可以帮助我们来燃烧脂肪，提高我们的新陈代谢。通常情况下，做这些有氧运动在三个月或者是六个月的时候，就会有一定的变化，还有要养成良好的生活作息习惯也很重要。
肥胖的危害
肥胖的危害有很多，可能会导致心血管疾病，影响骨骼健康，诱发其他相关的代谢性疾病。一、对心血管疾病的影响。肥胖由于增加了心血管的负担、导致了脑血管供应的不足。血液分布到外周，脑的供血不足，心脏要保持身体庞大体积的血液供应，心脏必须用力工作，长此以往心肌容易劳损、肥厚，血管容易扩张。扩张到一定程度以后，心血管功能就会下降，脑部又出现贫血的状况，因此心脑血管负担加重。二、骨骼的影响，骨骼压力太大容易造成椎间盘突出、造成膝关节疾病。三、肥胖可以诱发其他一些相关的代谢性疾病，如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等其他代谢性疾病。
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肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有很多，主要包括遗传因素、饮食因素、不喜欢运动、疾病、药物因素等。1、遗传因素：父母很胖，生下的孩子肯定胖。2、饮食因素：吃得食物过多、热量过大、过肥，很容易造成能量的堆积，使人肥胖。3、不爱运动：患者懒惰，不爱运动，导致食物得不到消耗。4、疾病的因素：有些疾病造成身体的代谢紊乱，比如内分泌的疾病等等会使患者肥胖。5、药物性的因素：比如长期用激素药物容易形成向心性肥胖。除此之外，现在认为人体过度劳累和紧张，容易引起机体的功能紊乱，引起肥胖。因此，平时还要注意这方面的问题。
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减重方式到底有多少
少吃高强水化合物的食品。在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
