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简单运动老年痴呆可预防

发布时间:2018-06-1258911次浏览

血管性痴呆(vascular dementia,VD)是仅次于阿尔茨海默病(Alzheimer's disease)痴呆类疾病。俗称:老年痴呆病,是困扰老年人最棘手的疾病。其实老年痴呆的预防却非常简单,就是当我们65岁以后每天进行一些简单的活动,比如:散步、养花、种草等等,在成都老年人最喜爱的运动是打打麻将,其实这也是一种很好的锻炼方式,但是老年人打麻将1个小时最好再起来走走路效果更好。

一位意大利科学家发现。对于65岁以上的老年人而言,简单地散散步,或者时常参与负荷适当的体育锻炼,就可以降低老年痴呆的几率。

血管性痴呆(vascular dementia,VD)是仅次于阿尔茨海默病(Alzheimer's disease)痴呆类疾病。它不是单个疾病,而是归因于不同血管机制的一组综合征。VD是可以预防的,因此早期发现和正确诊断至关重要。

在这项为期四年的研究中,科学家共邀请了749位65岁以上的志愿者参与实验。在实验开始时,每位志愿者的健康状况都很好,记忆能力也没有问题。接下来,每隔一周,研究人员就会检查志愿者的活动情况,比如看他们是否经常适量运动,或者在家里、院子里干些不太费劲的体力活等。

在试验即将结束时,54位志愿者患了阿尔茨海默病,27位患了血管性痴呆——研究结果发表在《神经病学杂志》上。

结果显示,749位志愿者中,经常散步、做适量运动或者体力劳动的人,患血管性痴呆的几率,要比平时很少锻炼的人分别低27%、29%、24%。这项研究的负责人之一,意大利科学家说:“一个人年龄增大以后,很容易受到遗传因素和医疗因素的影响,从而患上血管性痴呆和阿尔茨海默病,但我们的研究表明,适量的身体活动,比如散步、全身运动,都可以降低患病几率。在实验中我们也发现,与某些有特别要求的治疗性运动相比,简单如散步这样的活动,同样可以保持老年人的认知能力。”

当然,要弄清简单运动是如何降低血管性痴呆和阿尔茨海默病的患病几率,还需要进一步研究。

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老年性痴呆症是一种会遗传的疾病,除了会遗传之外也有很多的因素,都有可能会导致痴呆的出现,比如神经递质改变又或者是微量元素的大量缺乏等等,因此在生活中各方面都应该注意起来,尽可能减少疾病的出现。
老年痴呆怎么办
老年痴呆的治疗现在主要是采用抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药来治疗,在治疗期间,还要预防外伤、尿潴留、感染的情况。在生活中注意饮食,吃一些含有维生素多的食物,此外,还要适当运动,改善身体状况,延缓衰老的过程。
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老年痴呆要注意什么
老年痴呆在药物治疗同时,要注意做好护理工作,尤其要做好陪护,注意饮食起居,加强对患者的生活能力及记忆力的训练,以及多给予生活上的关心和帮助。由于老年痴呆的发病因素涉及很多方面,绝不能单纯的药物治疗。临床细致科学的护理对患者行为矫正、记忆恢复有着至关重要的作用。对长期卧床者,要注意大小便,定时翻身擦背,防止压疮发生。对兴奋不安患者,应有家属陪护,以免发生意外。注意患者的饮食起居,不能进食或进食困难者给予协助或鼻饲。加强对患者的生活能力及记忆力的训练。对于有行为异常的病人,要能理解这是一种病态的表现,不要认为他的人格有问题。还需要反复进行强化训练帮助病人养成有规律的生活,克服不良的习惯。
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什么人容易得老年痴呆
老年痴呆的易患人群主要包括高龄老人、受过脑外伤者、生活方式不健康的人群、独居或者丧偶的人群、情绪抑郁的人群以及有老年痴呆家族史的人群。1、高龄老人。年龄是老年痴呆最主要的危险因素,随着年龄的增长,老年痴呆的发病率逐渐增高。2、受过脑外伤的患者,其今后发生老年痴呆的概率比没有过脑外伤的一般人群相对较高。3、生活方式不健康的人群,包括长期吸烟、大量饮酒的人群;另外还有缺少运动或者不运动的人群;其他还包括喜食油腻食物、高蛋白食物的人群。4、独居或者丧偶的人群,其跟外界的接触少,久而久之社交功能、对新事物的接受、学习能力会不断的下降。5、情绪抑郁的人群。6、有老年痴呆家族史的人群。
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老年痴呆怎么治疗
老年痴呆治疗包括药物治疗,如促认知药物和处理精神行为症状的药物,具体需要在医生的指导下对症用药。非药物疗法包括增强体育运动、积极用脑、经常参加社交活动、规律的生活、以及使用各种提示物帮助记忆等。药物治疗,目前主要有两大类药物,第一大类是促认知药物,第二大类是处理精神行为症状的药物。非药物疗法介绍如下:1、增强体育运动,运动可以增强神经细胞的活性和活动水平,延缓大脑的衰老。2、积极用脑,主动去用脑,其中以认知训练和记忆康复为首选,通过这些训练来减缓脑功能的衰退。3、经常参加社交活动,与周围的人群和环境保持接触,锻炼大脑的社会生活功能。4、需安排规律的生活,保证充足的睡眠。5、可以使用各种提示物帮助患者记忆。
什么是老年痴呆病人安全护理内容
老年痴呆病人的安全护理非常重要,大概注意几个方面,第一避免病人独自外出,避免单独从事有危险的活动。第二,室内要铺防滑地面,保证地面干燥,没有积水,同时在浴室、卫生间加装护栏、扶手等安全措施,避免跌倒的发生。第三,对于夜间有服用安眠药习惯的患者,一定要注意上床以后再服用,同时给病人在床旁备尿壶,避免服用安眠药以后再次下床,或者夜间去卫生间时摔倒。第四,选择合适的助行工具,老人通常使用的通道应该避免障碍物,房间物品的摆放最好固定。第五,患者的衣裤要合身,鞋子大小要合适,注意穿防滑鞋,衣服里要放置写有老人姓名、家庭电话、联系人姓名、电话的卡片,方便走失的时候保证老人安全回家。
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老年痴呆病人如何心理护理
老年痴呆患者的心理护理非常重要。一般是通过心理疏导以及给予陪伴等方式来进行护理。注意平时多给予患者关心,主动与他们沟通,介绍同龄、同爱好的人一起聊天、跳舞、下棋等,同时多给予老年人心理上的照顾,减少精神刺激。除语言的交流之外,还要多非语言的交流,如搀扶老人走路,帮助老人做喜欢的事情等。还可以在老年人身体状况允许情况下,鼓励适当的打太极、练气功等,目的都是为了保证患者有一个乐观的态度,增强生活的情趣。对有抑郁的老年人要针对性的给予心理上的支持,经常跟他们交流,了解他们思想的变化和情绪的变化,给予心理的护理。
日常怎么照顾痴呆病人
照顾痴呆病人心态要平和,保证安全安排脾气好的护理人员进行看护。1、对痴呆病人家属不要有病耻感,面对现状。2、在家里面别磕绊,不要让病人接触到危险用品。3、给痴呆老人安排的生活要相对规律、简单,注意病人的情绪。
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2018-09-13

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如何预防老年痴呆
预防老年痴呆,心情要乐观,不要老考虑负面的事情,平时要注意保护脑子。继发性痴呆一大原因是脑血管病,所以要控制好血压,把糖尿病控制好,血脂控制好,太胖的人要注意减肥,控制体重。抽烟的人容易得脑血管病,要注意保持良好的生活习惯,少抽烟喝酒。另外,要均衡饮食,避免摄入过量的盐及动物内脏,食盐摄入量每天应控制在10g以下。要适度运动,保持腰部和脚的力量,手部的动作也很重要。经常做一些复杂、精细的手工,会促进大脑活力。也可以写日记、演奏乐器、绘画等,这些都有预防老年痴呆的作用。此外,小心不要摔倒,头部受伤后,也会导致痴呆。因此,老年人应该在必要时使用拐杖。平时对事物要保持高度的兴趣和好奇心,可增加注意力,防止记忆丧失,预防老年痴呆。也要注意保持良好的人际关系,多和朋友沟通交流。