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查疾病 找医生 找医院

不为人知的健康常识

发布时间:2018-06-1259242次浏览

相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水,可以加速身体复原。但最新的说法,竟然是感冒期间喝大量的水,会导致体内流失钠,引致体内机能紊乱,反而减慢感冒的康复速度!

此外,感冒和发烧时也不宜大量进食,因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质,加快康复速度。想感冒好得快,最好少量多餐,或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。

不晒太阳会影响身材

日本的科学家发现,人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质,体内含有这种蛋白质越多,储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加,当接触到早上的阳光时就会减少,以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥,但苦战多时却无结果,清晨早点起床晒晒太阳,可能会有意想不到的收获。

站着走比走路更耗费体力

站立时,双腿一直承受身体的重量,两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松。下次当你等待别人时,可以尝试来回踱步,会比较轻松。如果你想就减肥的话,也可以利用好这段时间,以标准姿势站立,也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。

食醋、糖水可催眠

有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

益生菌能缓解高血压

最新研究表明:食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状,这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得。

益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显著,并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键,当具有规律性的食用益生菌时,就会有有助于降低血压,维持血压在一个正常的范围。

这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品。但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系,两者之间并不是直接的因果关系,也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压。

多项研究结果显示,益生菌只能起到轻微降血压的作用,而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异,还需要进一步的深度挖掘。

 热水泡双手可治偏头痛

头痛难忍时,可试着把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,并不断地加热水,以保持水温。半小时后,痛感即可减。

以上都是大家平时很不注意的一些事项,也很少有人关心这些事,是时候关心你的健康了。以上为大家介绍的5个冷知识,要记住,做到有益健康。

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身体不舒服怎么办
身体不舒服,首先要看不舒服的时间的长短,另外要看一下不舒服的严重程度。不舒服的时间长短,也就是从没有这种感觉的状态,到出现这种感觉状态的时间。如果时间比较短,数天之内的不舒服,如果不严重,不影响工作和生活,可以自己寻找一下原因,对原因进行回避,避免不良的因素,对身体的持续性刺激,就能够缓解。如果身体不舒服的时间比较久,有影响了日常的生活,对生活和工作造成了干扰,这种情况还是要建议到正规的医疗机构进行相关的检查,找出来身体不舒服的原因是什么,以便对不舒服进行治疗。当然还有一种情况,到医院做了各种各样的检查,比如全身的检查,没有发现任何的异常,需要除了心理疏导外,还需用一些抗抑郁或抗焦虑药物。
全身乏力没精神想睡觉什么原因
这种情况还是应当根据患者的年龄、乏力持续的时间的长短、病程的长短,以及是否伴有其它的临床症状来具体情况具体分析。如果全身乏力、没精神想睡觉的这种症状是突然出现的这样的症状,考虑是急性的一个过程。这样的过程,同时要观察病人是否有打喷嚏、流鼻涕、腹泻、恶心或者是体温升高的这种情况,如果出现以上的这种症状,应当及时到医院的发热门诊就诊,来明确是否是急性的感染,并且在明确感染病因以后,予以对症治疗。但是如果乏力、头晕、想睡觉等等的这种症状是持续慢性存在的情况,就应当由医生给与全面的体检,进行血常规、血液、生化方面的检查,是否是贫血、血糖异常的升高、降低,或者是肝肾功能的损伤。因为这些慢性的疾病都有可能造成病人出现全身的症状,而导致病人会出现全身的乏力、疲惫感,并且有想睡觉的这样的症状。如果明确了是贫血,应当由医生的医嘱之下明确贫血的原因,并且对因治疗。如果存在了血糖的异常,应当在内分泌科的医嘱之下给与降糖的治疗。如果在医生的医嘱之下,明确检查以后除外了躯体化的一些疾病,就要考虑是否是存在一些睡眠障碍的情况,而造成白天疲乏无力想睡觉的这种情况。这样的情况通常又有两种可能,首先就是睡眠质量下降,这样的病人会出现入睡困难、多梦、易醒、早醒,而导致的睡眠时长减少的这种情况。这样的情况应当在精神心理科的医生的医嘱之下给与镇静催眠类的药物,必要的时候给与抗焦虑、抗抑郁的药物。此外,睡眠呼吸暂停的患者也会因为睡眠呼吸暂停这样的情况,而造成夜间睡眠的时候慢性的大脑缺氧症状,而导致睡眠质量下降,而在白天的时候出现头疼、乏力、困倦的这种情况,这样的情况也应当由专业的医生明确诊断以后对症治疗。
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2021-07-09

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吃完饭可以躺着吗
吃完饭之后不建议躺着,食物进去之后是通过咽部,到了食管食管下段有一个叫贲门,贲门下段就靠着胃,紧跟着就是十二指肠、小肠、大肠,然后就是肛门,这个是消化道的结构。吃完饭之后躺着,就会有一个什么问题呢,最常见的问题就是由于胃腔内,装着很多的食物,有可能食物躺下之后,就把贲门给打开了,知道贲门平时是单向阀门的作用,如果吃得很饱,然后一躺,就有可能使胃腔内的食物,抵着贲门,把单向的阀门给打开了,胃腔内的胃酸就有可能会反流,把贲门,把食管下段给灼伤了,这个时候往往患者就会出现腹痛、反酸、烧心,严重的话,甚至还有恶心、呕吐的情况。所以一般来说,建议吃完饭之后还是得坐着,或者是站着。最主要的一个目的,避免了食物和胃酸对贲门的灼伤和反流的作用,所以如果没有什么特别的一个情况,哪怕要午睡,也建议吃完饭之后,也得先坐着或者站着。过了半个小时期以后,让胃腔内的食物,相对能够排空一些了,至少不觉得饱胀感特别明显,这个时候要午休也可以躺一会儿,躺也建议稍稍把头部垫高一点,最核心的目的是避免,胃腔内的食物反流,以及胃液反酸、烧心,诱发或者是加重食管反流,反流性食管炎的状况。
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2021-07-09

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吃完饭可不可以躺着
吃完饭后不建议躺着,食物进去后是通过咽部,到了食管,食管下段有一个叫贲门,贲门下段就靠着胃,紧跟着就是十二指肠、小肠、大肠,然后是肛门,这个是消化道的结构。吃完饭之后躺着,由于胃腔内装着很多食物,躺下后就把贲门给打开了,如果吃得很饱,然后一躺,就有可能使胃腔内的食物抵着贲门,把单向的阀门给打开了,胃腔内的胃酸就有可能会反流,把贲门、食管下段给灼伤了,就会出现腹痛、反酸、烧心,甚至恶心、呕吐。所以,建议吃完饭后坐着或站着。
亚健康要怎么调理
亚健康可以通过用饮食、膳食、药膳、药浴、针灸、拔罐等方式调理。亚健康是查身体没有明确的病,但有各种不舒服,疲劳失眠、精力不济、胃口不好、大小便不痛快。亚健康调理是中医特色,因为中医治疗是针对人,现在医学可能拍片子查结果,没什么问题,不需治疗,但有不舒服的症状。中医积累了大量的文献和经验来调理人体的各种不舒服,头疼、腰疼、肩背疼、失眠健忘、心慌、心悸、反酸、糟杂、月经不调、肚子疼、肚子胀,都有一整套完整的理论。这套理论就讲阴阳五行、精气神理论,然后通过用中药、按摩、针灸、行为方式治疗、用饮食、膳食、药膳、药浴、针灸、拔罐,病去一半,疗效非常好。当不舒服时,可以采用中医药去调理;当有病后,有明显症状后,中医药一样能帮助治病。
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2019-10-31

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祛痘的方法
痘痘又叫痤疮或者青春痘,是青少年好发的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病,主要与雄激素分泌旺盛,皮脂分泌增多,毛囊导管口角化异常以及糠秕孢子菌感染等因素有关系。治疗可以口服维生素B6,葡萄糖酸锌,局部外用克林霉素甲硝唑搽剂,复方硫磺洗剂,或者阿达帕林凝胶。阿达帕林凝胶建议晚上睡觉之间使用。如果炎症比较明显,可以口服多西环素。对于结节囊肿性痤疮,可以口服异维A软胶囊,尽量少吃辛辣刺激性食物,油腻性食物和甜食也尽量少吃。
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怎么调理湿气重
湿气的调理是综合的,需要既有饮食的,还有运动,还有药物,还有外治的一些方法。一、饮食调理,具有化湿作用的一些常用药有薏米、扁豆、茯苓,夏天出现的荷叶也有散湿的作用。可以用这些药食两用的食材起到化湿、调湿的作用。二,湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果每天竞走或者快跑,起到出汗的作用,也是可以间接的达到除湿的效果。三,在这些方面之外,还有外治法的除湿,例如可以做一些罐疗,湿气重的人往往拔罐以后,管壁上会有水汽或者是小水珠渗出。所以罐疗的方法是通过采用经络疗法达到除湿很好的办法。
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亚健康调理
对于亚健康的调理,应该以调理气血,调畅气机,同时恢复脏腑的功能为核心,可以通过饮食方面,进行药食同用方法调理,也可以通过改变生活方式进行调理。一、饮食方面,药食两用的药,起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的药,例如玫瑰花,大枣,兼顾到补气血,疏肝理气,可以更好的改善亚健康状态。二、在生活当中,保持心情的舒畅,充足的睡眠,适当的运动,这样就可以提高改善调理好气血,可以更好地调理好亚健康状态。亚健康产生核心的原因,往往是体内出现气血不调,脏腑功能的紊乱。
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吃什么对眼睛好
中医上吃补肝肾的药对眼睛好,另外像枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂等也可以起到对眼睛的保护作用,中成药方面,像石斛夜光丸、杞菊地黄丸对眼睛也有好处。对眼睛好的食物,很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好,包括很多方面,从中医的角度,肝肾同源,肝开窍于目,中医的药材能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质,如果出现视力的减退,或视物不清,应该及时到专科就诊。
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嘴唇发黑怎么调理
嘴唇望诊是中医望形体的一个重要内容,正常的唇色应该是红润而有光泽,如果唇色发生变化,由红润有光泽变得发暗,甚至发黑,提示患者身体内部有变化。嘴唇发黑最常见的原因是血瘀,即为血液粘稠度增高,如果发生这种表现,建议病人在日常生活中,饮食清淡、少吃高盐、高脂食物,多吃低盐、低脂食物;如果患者有其他并发症状,如舌体有紫色瘀点、瘀斑,或者舌底的络脉迂曲,患者就应该在医生的指导下使用活血化瘀药物;部分老年病人,也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、这类药物,进行预防性的治疗。
车前草的作用
车前草是性偏寒凉且味甘的一种中药材,所具有的药物作用可谓是多种多样,主要可以发挥出清热利尿、止咳祛痰以及凉血解毒等一系列功效,同时也可以帮助调理胃液及多种消化液的分泌,可以有效改善肠胃功能,缓解消化不良等症状。
增强记忆力的食物
记忆力下降是现在很多人的通病,如果有什么重要的事情忘记,会有很大的影响。在提高记忆力的方法中,食疗是很多人的的选择,可以通过日常生活中一些食物搭配,来提高记忆。芝麻与核桃,红枣与龙眼,黄花菜,橘子等,是比较好的选择。
熬夜会胖吗
健康需要大家从生活中的点滴做起,但要是有熬夜的习惯,就很容易让身体出现一些常见的疾病,发胖就是其中的一个主要症状。睡眠不足会导致分泌激素不正常,到了晚上容易出现饿的症状,经常吃东西,就很容易发胖。
男人熬夜吃什么补身体
大家都知道熬夜会伤身体,但是有的时候因为各种原因不得不熬夜,那么这个时候是需要补一下身体的,如果男士朋友们经常熬夜的话要重视熬夜前吃的晚餐,因为这样可以给身体补充能量,平时尽量多吃一些水果可以使精力充沛,另外,熬夜的时候喝些茶也会有很好的提神作用。
最健康的10种生活方式
美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法,还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”。