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腰肌劳损的护理措施

发布时间:2020-11-2065104次浏览

腰肌劳损一般好发于中老年人,腰肌劳损是一种慢性疾病,是肌肉老化还有损伤导致的,大部分患者是由于长时间的体力劳动或者是长时间保持一个姿势导致的肌肉纤维弹性变差,肌肉老化,该病患者除了做好治疗外,日常护理也很重要,所以下面我们了解一些腰肌劳损的护理措施。

1、患者应该注意纠正错误姿势,尽量避免长时间埋头工作,这样不仅对腰椎不好,而且对颈椎也不好。注意工作的时候适当的休息几分钟,应该尽量避免腰部受寒。可以买一个腰托进行保护。

2、饮食方面也应该注意,多吃奶制品,虾皮、豆制品等,增加钙的补充,注意营养结构还应该多吃新鲜的水果还有蔬菜。要坚持健康饮食,不要饮酒,注意不要抽烟,尽量减少体力劳动,祝你早日康复。

3、情况严重时可以局部进行中药敷药、针灸治疗、拔火罐、推拿等等,还可以进行一些理疗,早期缓解炎症,减轻疼痛,祝你早日康复,比如超声波、微波、激光等等,祝你健康,及时去医院治疗。

腰肌劳损患者应该及时去医院治疗,与其他腰部疾病想鉴别,不要耽误治疗,不能误诊,祝你早日康复,希望你能够坚持治疗,后期注意保护,避免复发。

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对于体力劳动者来说固然因为劳累过度容易导致腰肌劳损,但这也并不是只有体力劳动者会得腰肌劳损,长期伏案工作者和电脑工作者也是很容易患此病的,腰肌劳损对患者的生活工作和身体影响都是很大的,所以平时面对出现这种情况时总是要想方设法的来减轻症状,腰肌劳损多久能缓解呢?
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腰肌劳损是指腰部有疼痛的感觉并且反复发作,特别是在劳累之后会加重,休息会后会缓解疼痛,腰肌劳损的患者适合做些简单的运动来缓解病情,如转胯运动,旋转运动,平时没事了还可以多做做健身操,参加太极拳和五禽戏等,这些传统的运动对腰肌劳损有很好的效果,那么,慢性腰肌劳损运动疗法有哪些?
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艾灸治疗腰肌劳损方法
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如今,腰肌劳损是一种常见的职业病,特别是对于长期从事体力劳动的工作者来说,更具有普遍性,对患者造成很大的伤害,那么,在日常生活中,如何积极应对腰肌劳损,我们应该如何预防腰肌劳损呢?下面介绍预防腰肌劳损的措施有哪些。
腰肌劳损是怎么引起的
腰肌劳损一般有急性外伤、慢性劳损和腰肌劳损等方面引起。腰肌劳损常见原因有以下:1.是长期不运动,偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌拉伤,比方常年不运动,突然就打场篮球或踢场足球,打场羽毛球,可能导致腰肌拉伤,拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间,没修复好继续劳动,可能引起慢性腰肌劳损,第一个常见原因急性外伤。2.是慢性劳损,如老年人长期的弯腰干活,晚上做家务弯腰拖地、弯腰洗衣服,会引起韧带和肌肉的力量下降,不足够承担腰部负荷,会引起慢性劳损,还有青年人的长期伏案工作,长期坐凳子或司机长期开车,长期开车导致腰部肌肉量下降,引起慢性腰肌劳损的主要原因。3.是腰肌劳损,腰肌劳损合并腰间盘突出,既有腰间盘突出又腰肌劳损,病人临床上不常见。
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引起腰痛的原因有很多种,首先我们应该去医院骨科门诊就诊,行腰椎的磁共振检查或CT检查明确腰痛的病因,针对病因治疗。如果是由于骨质疏松引起腰椎压缩性骨折,压缩程度不超过1/3,无神经损伤症状。患者最好的治疗是卧床休息,并口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。如果腰椎骨折压缩超过1/3,无明显神经损伤症状。则需要进行手术治疗,尽早的恢复脊柱的稳定性。如果出现神经损伤症状,则需要立即进行手术治疗。如果是腰肌劳损,患者则需要卧床休息,减少弯腰活动,佩戴腰围支具,避免再次损伤腰部的肌肉。可以进行腰椎的牵引、理疗、推拿按摩等。疼痛较为剧烈,可以口服非甾体抗炎药。如果出现痛点局限时,可以进行封闭治疗。
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腰椎肌肉劳损怎么治疗
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针对腰肌劳损这种疾病的预防措施,最简单的办法就是,要保证患者的坐姿正确,患者要注意坐正、站直。平时在日常生活中,要注意保持良好的工作姿势;要注意减少弯腰的时间,以及弯腰的次数。另外,也要注意,特别是在进行剧烈地活动之前,一定要做好热身运动,不要出现一些急性损伤的情况。同时,要注意防止潮湿,防止寒冷受凉,注意不要随意睡在潮湿的地方;要根据气候的变化,随时增添衣服。在出汗以及雨淋之后,要注意及时地更换湿衣,或者是要及时地擦干身体,一定要注意日常的保暖。当出现急性腰扭伤的时候,应该积极地进行治疗,安心休息,防止转成慢性。最重要的是建议大家一定要加强日常锻炼,锻炼对患者身体好、肌肉力量提升、促进代谢、增加骨骼骨量。
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腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损是一种常见的腰部慢性疼痛,它与消化器官关系不是很大。因此在饮食上要注意避免食用生冷食物,如冷饮冷菜等,还有一些寒性食物也要避免,如荸荠、柿子、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也应减少食用,平时应多吃一些清淡富含纤维素多的食物。