一般的情况下在怀孕28周以后，都会向每一个孕妇详细解释胎动计数的重要性，有纸质的或口述的胎动计数方法。胎动计数的方法有很多，如果最普通的，孕妈妈没有合并症和并发症，每天胎动规律都和以前一样，也是可以的。如果孕妈妈是高危孕妇，高龄合并有妊娠期糖尿病，甚至伴有子痫前期、轻微的血压升高等，这种情况一定要好好监测。一个小时的监测是应该大于3次，或者是两个小时胎动应该大于10次以上这两个监测方法。在临床实践当中对于一些心理状态容易焦虑紧张的妈妈是不太适合的，因为她非常紧张焦虑的进行监测。所以哪个胎动计数的方法适合你，可以和主诊医师沟通，如果自己拿不定主意的感觉到孩子异常的躁动和频繁的胎动出现，也可以及时的到医院进行胎心监护，评估胎儿的状况。

这个题多多少少前面也提到一些。怎么知道自己怀孕了，前提下你自己的月经都很规律，我们也有特别糊涂的病人，记不住自己的月经，那这样就不好预测了。但是这是一方面，通过你的月经，比如有停经了，上月8号来，到这月都20号了还不来，那你就要警惕，自己可以用验孕棒、试纸或到医院去检查一下自己是不是怀孕了。还有出现刚才说的一些症状，比如说头晕、恶心、嗜睡，甚至乏力特别难受，还有的就像出现一些感冒的症状。那你就要自己查验孕棒，这很方便。还有些病人大概到来月经的日子，但是没有正常的来，稀稀拉拉就淋漓不尽，量时多时少，这样也要警惕自己是不是怀孕，当然这个怀孕不见得是宫内，也有宫外孕的情况。还有一些病人引导分泌物特别多，你也要除外一下。还有病人突然觉得肚子很不舒服，坠胀、腹痛等等，就警惕宫外孕。剧烈、突然的腹痛，甚至出汗，甚至都没有知觉了，尤其一个育龄妇女，你就要去医院查一下，一定要除外自己宫外孕。从停经，一些早孕症状，还有腹痛、分泌物，剧烈的腹痛，一些病理症状判断，必须要去医院及时排查。

孕期阶段最好参加一些孕期瑜伽和体操等身体锻炼，使腰背肌肉得到舒缓。如果胎儿过大，羊水过多，多胎，建议使用孕期的托腹带，这样使腹部保持一个稳定性，也能对孕妇的腰痛得到一些缓解。如果疼得非常厉害，则需要到医院，请医生来检查，除掉其他的病变。很多孕妇到妊娠晚期的时候会有症状，其主要的症状是腰酸下坠。在孕检的过程当中，孕妇应该及时和孕检的医生进行沟通。腰酸下坠的原因有很多种：第一，最常见的生理性的原因，由于腹部的增大，孕妇在站立的过程当中，她的重心发生了偏移。因此，她的腰背部的肌肉和筋膜组织出现了紧张，这时候她不得不重心后移。因此，经常发生腰酸、背痛。第二，一些孕妇腰酸是发生先兆早产的早期症状。在这种情况下，如果孕妇没有其他严重的合并症和并发症。

孕妇当然可以吃牛肉，而且我们推荐孕妇要多吃一些牛肉。牛肉几乎含有妈妈需要的所有营养。牛肉含有丰富的蛋白质，这种蛋白质也非常容易吸收。牛肉含有丰富的钙、铁、锌等微量元素。这些微量元素在其他食物里很少具备。所以我们孕期推荐多吃牛肉。牛肉，我们可以炖着吃，或者清汤水煮，这样可以更好的保留牛肉的营养。我们我们不建议涮牛肉吃。因为有时会消毒不彻底。有时会有半生不熟的情况，会增加，妈妈接触有害物质的风险。我们也我们不建议吃牛肉时过辣。如果吃过辣的牛肉，会增加妈妈胃肠道的负担，甚至会增加腹泻、呕吐等肠胃炎的可能。因为孕期胃肠非常敏感。

孕妇当然可以坐飞机，但是不宜坐过长的长途飞机，而且坐飞机时要注意姿势调整。孕妇坐短途飞机是可以的，但是我们不建议孕妇坐十个小时以上的长途飞机。长途飞机会使孕妇疲劳，而且飞机上供氧量也不如地面上那么充分，对小孩多少有一些干扰。飞机也有很多的噪音和辐射，对小孩一般没有影响，但是时间过长了多少有一些可能的干扰。所以我们不建议坐过长时间的飞机，即使坐短途飞机，我们也要注意几点，一个是妈妈不能将座椅带扣的太紧，扣得太紧的话，有时如果飞机出现颠簸，会对小孩造成压迫。另外我们也建议妈妈要不定期的起来运动，活动下肢，以免血栓形成。