妇科医院的专家介绍说，乳腺增生是女性常见的一种疾病，有关数据显示大约有百分之八十左右的女性，都可能会出现不同程度的乳腺增生怎样预防乳腺增生，且该疾病近年来呈上升趋势，所以，做好乳腺增生的预防工作，对确保女性健康极为重要。

注意饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防身体肥胖，建议平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。 保持规律的生活，注意劳逸结合，注意调节内分泌，多喝水，吃新鲜的水果，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

注意调节不良情绪，因为不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，所以应避免各种不良的心理刺激，预防乳腺增生。 预防乳腺增生应避免滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。此外还要注意避免人流，产妇应尽量选择母乳喂养的方式。 预防乳腺增生应积极参加体育锻炼，，防止肥胖提高免疫力，重视自我检查和定期复查。 患有乳腺增生的女性，应根据病情制定合理的治疗方案，对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。