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要想颈椎好,这些措施很重要

发布时间:2018-05-2952668次浏览

避免持续低头伏案:在现代社会环境中有过多的低头机会,无论是日常工作性质要求的低头工作人员,包括使用电脑的人员,诸如文秘、财会等专业人士,但随着智能手机的普及,工作之外的娱乐更是给我们的颈椎带来了深重影响,颈椎曲度异常越来越年轻化,颈椎退行性改变越来越年轻化,换言之就是颈型颈椎病日益趋于年轻化,尤其对长期伏案工作者及广大中学生更为重要。所以建议广大伏案工作者及学生要养成良好的工作和学习习惯,避免颈椎的过度疲劳,要间断性活动颈椎,保持良好的工作和学习心态。一般没有既往颈椎不适的人,建议低头伏案工作30至40分钟就要休息一下,如果既往已经出现过颈椎不适,最好不要超过30分钟。

适度休息,避免过劳,充足睡眠:工作压力大,夜间熬夜多,睡眠不足,工作过度紧张,或长时间保持某个固定姿势等均会导致神经肌肉的过度紧张,造成颈部周围肌肉、韧带等软组织的劳损,从而降低了颈椎的稳定性,必然表现出一系列相应的症状。颈椎的稳定性破坏是发生颈椎病的前提。

养成良好的用枕习惯:颈椎的生理曲度不是一成不变的,曲度的改变与消失意味着颈椎稳定性的减弱,随着退变的进展往往并发椎间隙变窄、椎间孔变小、骨质增生、神经受压及维持颈椎稳定的颈周肌肉、韧带的慢性劳损,进而演变为颈椎病变。所以说一定要选择一款适合自己的枕头。

避免劳损、风寒,注意保暖: 平时只要注意保护颈椎,避免遭受各方面的不良刺激,避开各种诱发因素,就能使颈椎保持一个良好状态。无论是外伤、劳损、风寒等均能造成颈部不适感,甚至使颈椎及其周围软组织受到损伤,表现出一系列相应的症状,反复时常的积累性伤害,注定要出现大的伤害,如病情迁延不愈会面临着进一步加重而造成神经功能的损害。

加强功能锻炼:良好的功能锻炼是增加颈部肌肉力量和颈椎稳定性的良好条件,特别是颈肩部肌肉的功能锻炼,如游泳、羽毛球,颈椎体操等,可以强化肌肉的力量,从而增加颈椎生物力学结构的稳定性,有助于维持颈椎的生理曲度。当工作任务繁重,难以从事较大运动量的活动时,下面的小方法也是不错的锻炼措施。

颈部肌肉锻炼方法:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动,这种状态医学上称为肌肉的抗阻等长收缩””。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组,每组对抗20次,每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗,或者背靠门、墙等物体对抗,均可以。

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颈椎疼吃什么药好
颈椎疼就是普通的颈椎病,就是颈椎因为长时间的姿势不良,不好的习惯造成的颈部肌肉、关节、椎间盘劳损,造成了这种疾病导致的疼痛。这种原因导致的疼痛,如果是单纯为了减轻疼痛,吃西药比如布洛芬、扶他林、乐松、美洛昔康、塞来昔布,很多的药都能取得比较好的止疼的效果。除此之外还有一些中成药也能够起到一定的治疗、止疼的效果。但是在临床中观察到,不管是中药也好西药也好,对于治疗颈椎病,效果从根本上来说都不是很好的,治疗效果最好的是限制颈椎的活动,使颈椎保持在相对放松、自然的位置上。
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颈椎病手术有什么风险
颈椎病手术的风险可能会导致肢体麻木,局部疼痛,活动受到限制。颈椎病手术相对于其它的骨科方面来讲,手术风险难度比较大,手术存在风险的可能比较高,因为脊髓属于人体的中枢神经,在手术当中出现了操作的失误,可能会引起局部的脊髓神经损伤等并发症。建议选择正规的、经验丰富的医院,完善相关检查并进行手术风险的评估,做好术前医患沟通,争取良好的治疗效果。在治疗期间也应该与病人进行充分的病情的沟通,做好病人的心理的安慰,同时避免患者在治疗期间的焦虑和紧张情绪,去争取积极良好的治疗效果。
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颈椎病是如何发生的
颈椎病可能是长时间过度劳损,局部骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚、神经根受压、交感神经受刺激等一系列因素引起的。颈椎部位长期过度劳累,长时间保持相同姿势,很可能会导致颈椎退行性病变,神经血管受到明显压迫,引起大脑供血不足,从而诱发颈椎病。颈椎病可以采取保守治疗,对于比较严重的、保守治疗无效的患者,可以采取手术治疗的方法。治疗期间要注意颈椎保暖,避免受到风寒的刺激,生活中要适当的休息,避免劳累。在生活中,尤其在冬天要注意局部的颈椎的保暖。
得了颈椎病该怎么办
得了颈椎病要早期的进行治疗,特别是到正规的医院进行详细的检查,来诊断颈椎病的类型,根据不同的类型进行相关的治疗。颈椎病的治疗包括非手术治疗和手术治疗,绝大多数的颈椎病都可以通过非手术治疗的方法使得症状能够缓解或者是治愈,而不影响日常的工作和生活。保守治疗主要包括物理的方法,比如进行微波理疗、远红外线的理疗,同时要注意锻炼颈部周围肌肉的力量。还可以进行口服药物的治疗,口服药物可以口服中成的药物以及止痛的药物、改善循环的药物来进行治疗。在急性期发作的时候,要注意颈部的制动和休息,在注意睡眠的充足,同时要少用电脑,不能久坐,避免增加颈部受到刺激。改善生活的方式在颈部练习时,可以双手交叉放在头枕部,然后头后仰,这样能够有效的锻炼颈部肌肉来维护颈椎的稳定,有利于颈椎病的治疗。如果颈椎病经过保守治疗效果不佳,这时要考虑手术治疗,手术可以进行微创的手术治疗和切开的手术治疗。
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2021-01-22

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怎样根治颈椎病好呢
很多人都对颈椎病不陌生,都知道发生颈椎病后对人体危害较大,影响人们正常的工作与生活,因此更多人关心着颈椎病的治疗方法,那下面就让我们来了解一下怎样根治颈椎病吧。
颈椎病该如何预防
预防颈椎病可从日常生活中入手,日常应做好保暖工作,若颈部受寒冷刺激,可能会导致肌肉血管痉挛,增加患病疾病,平时也应避免外伤,注意休息,日常睡眠时,也应选择合适的枕头,保持颈椎生理弯曲。
为什么颈椎病容易复发
颈椎病实际上是颈椎骨关节炎等疾病的总称,这是一种很有可能会致人瘫痪的,危害性极大的病症。而该疾病之所以复发率较高,往往和颈椎活动度过大、疾病会影响到周边椎关节、不良的生活习惯没有彻底改变以及不可逆转的退行性变等原因有关。
如何分辨是颈椎病还是脑部疾病
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颈椎压迫神经如何治疗
第一,当颈椎压迫神经后就会出现一系列的症状,可能是麻木或者无力等情况。所以针对病人做一些对症性的处理,包括减少它神经压迫的原因。第二,用药物来恢复它的功能。第三,需要一些物理的治疗或者针灸等来尽量恢复它的功能。如果这些功能恢复了,颈椎病就会得以恢复。第四,如果不能缓解的,而且已经造成神经明显压迫、完全不可逆的情况下,只有通过手术的方法来解除它的压迫。手术是治疗颈椎病的最后的一种手段,如果保守治疗不能缓解这些症状时,后续的方法只有手术治疗一种。可以通过手术的方法来解除异物或者是异常的组织对脊髓组织的压迫,从而使脊髓功能恢复。
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颈椎酸痛怎么办
颈椎酸痛最常见的病因是颈椎病、颈椎间盘突出症、颈部肌肉劳损等等。颈椎病是因为颈椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而出现一系列症状和体征的综合症。其中神经根型颈椎病和交感型颈椎病是颈椎病中引起颈部疼痛的两种类型。神经根型颈椎病,由于突出的椎间盘增生的钩椎关节压迫相应的神经根引起神经根性刺激症状。临床上开始多为颈肩痛,短期内加重并向上肢放射。检查时可见患侧的颈部肌肉痉挛,颈部肌肉可有压痛。如果是压迫颈三神经根患者的颈后部疼痛及麻木,特别是乳突及耳廓周围。如果压迫颈四神经根患者颈后部疼痛及麻木,沿肩甲提肌放射,伴有向胸前放射。如果压迫颈五神经根,沿一侧的颈部及肩部放射在三角肌处,可感麻木不适。这一患者去医院骨科门诊就诊,明确病因,针对病因进一步治疗。
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颈椎病饮食注意什么
想要缓解颈椎病就要合理的搭配饮食,不可以过于单一,多吃一些蔬果类,还有少吃一些对神经有害的物质,过度刺激性的食物不可以吃,不能吸烟喝酒,同时还要注意保护好患者的颈椎,防止疾病变得更加严重,颈椎病患者需要作出全面的预防护理,才可以保证病情减轻。
黄豆枕头能不能治疗颈椎病
颈椎病得病的原因是因低头时间太长,而枕黄豆枕头可以有效的按摩到我们的颈部,黄豆质地较硬,一堆的黄豆能够有效的将人体的颈部托起来,并且在枕的过程中,黄豆自己会堆成一个适合的高度,同时能让颈椎放松下来,并对头皮起到刺激的作用。
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治疗颈椎病的小窍门
颈椎病在人群中很常见,它又有轻度、中度、重度之分。只是劳累后脖子出现酸痛,偶尔觉得上肢麻木和疼痛,不用马上就去医院做核磁、CT等检查。这时可以把工作的节奏放慢一点,然后做一些对抗性的训练,比如小燕飞、五点支撑。做到1-2周后,发现症状消失,则提示是早期轻度的颈椎病。如果经过两周自我治疗,症状没有缓解,不能正常的生活和工作,建议找专业医生寻求帮助。
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陈醋治疗颈椎病有用吗
生活中很多时候,鱼刺卡喉咙时,人们习惯喝点醋,能够起到软化鱼刺的作用。从中医的角度来说,我们叫做酸能软肩,吃吃陈醋是不是骨刺能够软一点?但是真正用醋来吃到骨刺软的可能性不大,反而在别的部位,比如说膝关节或者是脚后根这样的比较表浅的骨刺,如果用一点陈醋去外敷,去热敷,去浸泡,倒是有一定的作用。