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如何做到“生熟分开”

发布时间:2018-05-0852682次浏览

有些看似不经意的卫生习惯,有时候却能决定至关重要的健康问题。2009年2月06日新华社消息,“勤洗手、生熟菜分开能有效预防禽流感”。 勤洗手和生熟分开都是最基本的卫生细节,对保障食品安全和预防疾病非常重要,但很多人并不在意。当然,就算你没有好习惯也不一定会出事,可如果你有好习惯就一定不会出事。

家庭里如何才能做好生熟分开呢?首先,厨房里要有两把刀,两个案板,分别配套应用于加工“生”“熟”两类食物,那些凉拌的、煮卤好的、生吃的、面包馒头等——一言蔽之,就是加工之后到吃它之前不需要再加热煮开的——用一套(刀和案板);那些生的肉类、菜类、豆制品——一言蔽之,就是加工之后到吃它之前还要加热煮开的——用另一套(刀和案板)。两套加工用具不能混用,这主要是为了避免后者对前者的污染。

其次,生熟食物不要混放,尤其是在冰箱里,剩菜和生的原料(如蔬菜)不要混放,要有相对严格的分区,或者简单包装(如放在保鲜盒内)后再混放。再次,抹布不要混用,擦手、擦加工台(包括案板和刀)和擦餐具(如碗筷)都要有专门的抹布(或者尽量不用抹布,直接用纸张或自然风干)。最后,如果实在做不到两把刀、两个案板和若干抹布的话,应牢记:每加工一个食物都要充分清洗案板和刀具,抹布每次使用之后都要清洗一次再用。

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不吃主食真的会变瘦,但是不吃主食的瘦,不是健康的减肥方式。如果为了达到减肥的目的,长期不吃主食,身体就会受不了,因为主食其谷类是#碳水化合物#的主要来源,是人体不可或缺的营养元素之一。主食对人体有着非常多的好处,可以提供主要碳水化合物。碳水化合物具有解毒的作用,也能够为人体提供热量。另外,碳水化合物有#抗生酮作用#,是人体三大#产能营养素#之一。爱美的女性想要减肥,想要一个健康的好身材,在减肥期间还是要吃主食。但是吃主食一定要限制量。因为主食毕竟是能够为人体提供热量比较高的食物。不管是需要减肥的人士,还是平常没有吃主食习惯的人,在每天的膳食中,还是要尽量保证三餐有主食。
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