心理也需要脱敏
发布时间：2018-05-0365393次浏览
案例：小丹是一名办公室文员，只要部门领导在办公室就紧张得要命，害怕领导给自己安排工作;领导一叫她的名字就心慌，和领导说话也是结结巴巴的;经常是领导说了工作安排，她总要再追问两三遍才能确认自己理解对了。为此，小丹觉得自己和别人不一样，甚至觉得一个办公室的同事都瞧不起她。
分析与建议：小丹的情况，属于典型的心理过敏。心理过敏是指某一特殊生活事件引起了某种异常心理反应，以后当遇到类似的生活事件时，出现与过去相同的异常心理反应。心理过敏大多是由于对事物思虑过多而引起的，常表现为将一些简单的事情复杂化。这样的人往往会因为别人不经意的一个眼神、一个手势，或者一句话，而产生过分的恐慌与不安。心理过敏的人总爱以想当然的方式去观察世界，这就容易产生心理落差而导致紧张兮兮。
所以，遇到负面情绪时，应主动和相关当事人进行沟通和交流，获取现实的信息，排解掉“想当然”的心理阴影。另外，当我们的想法跟别人不一样时，应学会换位思考，你会发现很多敏感是出于自我的偏见。当有了某种疑虑时，不妨先调查一下，看一看猜疑与事实是否相符，也许问题就在调查与思考中解决了。心理敏感者过分注重生活的细节，反而被细节所伤。古语道“水至清则无鱼”，如果我们过分注重了水之清冽，反而不利生存。
因此，适时的忽略就像“心理缓冲剂”一样，是自我保护的一种方法。还要增强自信心，让自己拥有良好的自我感觉，这是应对心理过敏的良策。可适当参加一些有益身心的文体娱乐活动，增进人际交往。最后，生活过于单一或过高的期待都可能给你带来焦躁和求而不得的痛苦。因此，在生活中要学会知足。比如，为自己设定恰当的目标就是一种聪明的做法。
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儿童胆子小是因为什么原因
儿童胆子特别小原因多种多样，和孩子自身因素、家庭因素、家长因素都有关系。首先每个孩子性格、气质、特征都不太一样，有的天性胆小、懦弱、内向，不太愿意社交，这和孩子先天性格特点有关，并不是病态表现，不需要特别检查或处理。有些孩子因为家庭环境影响导致胆子比较小。有的家庭构成不太完整，像一些单亲家庭，或者家庭气氛相对较差，父母经常吵架，对孩子性格特质形成有影响。还有一些孩子是因为家长教育不太合理导致胆子小，比如家长经常大声训斥、批评，孩子不敢去尝试很多事情，也容易导致孩子胆子小。所以，对于儿童胆子小，绝大部分并不是躯体疾病问题，多数是行为问题。
人为什么做噩梦
人做噩梦是因为工作压力大，或者白天和别人有过争吵，也有可能担心某一件事情发生等。还有一些人睡觉之前看了恐怖电影或者侦探片等，都容易在睡觉后做噩梦。实际上，人做梦是一种正常的生理现象。噩梦是因为在睡眠过程中仍然有部分脑细胞活跃产生的现象，或是担心未来有不好的事情发生，又或是发生过的事情都可能在睡梦中表现，所以会做噩梦。如果患者做噩梦，可能会影响整晚的睡眠质量，所以每天晚上睡觉之前要调整好情绪，不要过于担心白天发生的事情，同时入睡前不要喝浓茶或者咖啡等影响睡眠的饮品。
什么是森田疗法
森田疗法是一种针对心理性疾病的治疗方法。这种治疗方法的主旨是要让患者接纳自身的不良情绪，从而能够有效的支配和进行调控，不再受不良情绪的控制，这样就会及时消除心理疾病。森田疗法目前可以用来治疗焦虑症、抑郁症以及强迫症等各种精神心理性疾病，一般通过长期规律的治疗，可能会逐渐好转。应用森田疗法需要注意配合其他治疗方法，比如适当的药物治疗以及有效的心理疏导，对于心理性疾病往往需要进行综合的治疗方法，这样才能及时消除不适症状，防止复发。
喜欢抠指甲是心理问题吗
喜欢抠指甲可能是心理问题的表现。当儿童出现紧张和焦虑情绪时有可能会有抠指甲的行为出现，如果长期紧张的情绪存在时，可能会导致抠指甲的行为形成习惯，对于这种情况需要对儿童进行积极的沟通和交流，并且要及时给予相应的心理疏导。喜欢抠指甲这种行为可能和儿童本身的性格因素也有一定的关系，尤其是比较内向的儿童。出现这种情况时家长一定不要过于在意，而要及时观察儿童的心理变化情况，及时消除心理疾病，才能彻底消除这种行为。
心理障碍自我疏导治疗
对于心理障碍有些方面是可以通过自我疏导等帮助这些症状的改善，比如社交焦虑，那么可以通过提前做好准备来想象这种环境，另外，通过多参加社交这种锻炼来改善这种心理障碍。另外还包括一些特殊的恐怖，比如怕蛇、怕高处等等，如果这些症状特别严重影响生活的话，也可以通过一些暴露疗法、脱敏疗法等自我调整的方法来进行自我疏导，对于焦虑抑郁等情况也可以给自己一些积极的心理暗示来调整这个情绪状态。但是并不是所有的心理障碍都可以通过自我疏导来改善，如果明确诊断的话，还是要尽早的到医院就诊的。
为什么不敢和别人对视
一部分与性格基础有关，比较内向、害羞的人或者是缺乏自信的人，有的时候不敢与他人对视，这个情况比较常见，属于正常的。如果总是出现这样的情况，甚至较为熟悉的人也会这样，那可能是患上了社交恐惧症。社交恐惧症患者害怕在社交场景或者让人感到尴尬的社交行为和活动中出现，一旦面临这种情景，就会出现手忙脚乱、不敢和别人对视，因此出现严重的焦虑反应，如果与别人对视会感受到来自别人对自己的关注，因此感觉到自己容易出丑或者出现尴尬，并且会有强烈的逃避冲动或者想法，患者为此感到坐立不安，出现头晕、头痛、呼吸困难、心慌、心跳加快或者颜面潮红、大量出汗等表现。临床上当出现是社交恐惧症时，就需要应用心理治疗和药物治疗，取得良好的治疗效果。
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认知是大脑的高级神经功能，指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程。是人的最基本的心理过程，包括感觉、知觉，所谓的感觉就是听觉视觉、嗅觉、味觉、记忆、思维、想象、语言、视空间结构等。总的来说，认知是人们获得知识，学习知识，并运用知识去解决现实问题的能力，人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是认知过程。人的认知能力与人的认知过程密切相关，认知是认识过程中的一种产物。一般人们对客观事物的感知都是认识活动。许多精神障碍患者会出现认知功能受损，如精神分裂症、抑郁症、双相障碍、强迫症，还有老年性痴呆、血管性痴呆等。一旦出现认知功能障碍，说明大脑已经出现了严重的障碍，应该引起高度重视，尽早就医。
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总是胡思乱想怎么办
胡思乱想的情况很容易就会发生，而这种现象的出现其实有很多不一样的原因，要想达到有效的缓解效果，那么首先就应该转移注意力，忽略不愉快的心情，同时也应该积极的面对挫折，更好的丰富个人的生活，在这种情况下也具有更好的效果。
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