关注血压从清晨开始——如何管理好自己的清晨血压
发布时间：2018-04-2053628次浏览
2012年10月8日是世界高血压日，今年的主题是“健康生活方式与健康血压”号召大家“慢病控制血压先行，血压管理从我做起”，在参加健康时报协办的健康大讲堂---2012年中国高血压日大型高血压患者教育活动中，得到了“关注血压，从清晨开始”的重要信息。
清晨血压不达标，头晕、眼花、脖子硬，但危害远不止这些!清晨不但是一天当中血压高的时段，也是心脑血管病高发的时间，血压升高可导致卒中、冠心病的发生增加。
如何管理好自己的清晨血压?
血压目标值<140/90mmHg
1、每天清晨测血压
2、定期复诊看医生
3、选择真正分子长效降压药物
高血压三问三知道
三问
是否有高血压?
是否测量清晨高血压/服药前血压?
现在服用的降压药物是否能够控制好清晨血压?
三知道
控制清晨血压至关重要，清晨是血压升高的危险时段，容易发生心梗、卒中等心脑血管事件;
坚持每天测量和记录自己清晨服药前的血压、复诊时带给医生;
坚持服用真正分子长效可平稳控制清晨血压的降压药物。
目前已知有几种因素与血压升高有关，包括肥胖、胰岛素抵抗、某些营养素摄入过高或过低、饮酒过量及衰老。基因敏感性也是影响高血压发展的重要因素。
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血压低吃什么食物
如果成人血压经常小于90/60mmHg，就认为是低血压。可在医生指导下进行饮食、运动和生活方式的调整，医生会根据不同的低血压的状况采取不同的方案。长期容量不足引起的血压偏低可以在食物中多补充，可以多喝一些汤水、粥，低血压会得到缓解和改善。还有一些人摄入盐分比较少，也会导致低血压发生，如果发现有低钠低氯现象要在饮食中多补充一些高盐饮食。在临床中除了饮食控制，要定期监测血压，每天要在三餐前后及睡前测定血压，如果长期低于90/60mmHg，说明低血压低灌注比较频繁，要调整饮食方案，如果通过饮食调整不能改善，要进一步明确是否有病理性因素导致的血压过低。
低压60高压120正常吗
低压60毫米汞柱是属于正常范围的最低值，高压120毫米汞柱是正常的。这个血压测量结果虽然正常，但是脉压差有一些偏大，因为正常高压和低压之间的差值应该在30~40毫米汞柱之间。脉压差超过60毫米汞柱，就是属于脉压差增大，脉压差有一些偏大，有可能和主动脉硬化、主动脉关闭不全、比较严重的贫血等原因有关系。如果身体没有明显的不舒服症状，可以先观察，要增加保健的意识，合理饮食，多参加户外运动。如果身体感觉不舒服，就应该进一步的检查、治疗。
低血压可以运动吗
低血压患者可以适当的运动，如散步，慢跑，做有氧运动，瑜伽，太极拳等。这些运动可以改善身体素质，改善神经和血管的调节，加速血液循环，减少立位性低血压的发生，低血压患者应逐渐增加活动的时间和强度。但患者需要注意，不能剧烈运动，因为剧烈运动，会使机体耗氧量增加，很容易造成血供不足，引起头晕、恶心、甚至晕厥等。其次，也要注意，避免长时间站立或过体位变动过大的运动。如果患者活动中有任何不适，应该立即停止锻炼，立即休息，及时去医院，以防出现严重的症状。日常生活中，生活要有规律，防止过度疲劳，因为过度疲劳也会降低血压。
低血压会引起高血脂吗
低血压一般不会引起患者出现高血脂这种情况的，高血脂和低血压是两个不同的概念，低血压患者会引起患者脑动脉出现供血不足的情况，还有一些患者也可能会引起心肌供血不足的情况，例如患者会出现胸闷，头晕，心慌，心悸的症状，严重的低血压患者也可能出现低血压性休克。如果患者血压偏低的话，可能会出现一过性的眼前发黑、乏力这些不舒服的感觉，但是它不会造成患者血脂的升高，导致患者血脂升高的主要疾病主要是糖尿病，肥胖症，糖耐量异常，甲状腺机能减退，库欣综合征，肾病综合征，这类的问题是可能引发患者出现高血脂现象的。对于存在低血压的患者，可以适当的口服生脉饮来升高血压。
血压六十到九十正常吗
血压90/60mmHg是否正常要根据个人体质来判断。如果是一个体型偏瘦，没有其他疾病的正常人，没有什么特别的不舒服的地方，这个血压值是正常的，不需要做一些特殊的处理。如果是一个有高血压的患者，长期服用药物降血压的话，这个血压值就有点危险了，很有可能是降压药降血压过度了，导致有点低血压，随之而来的可能会出现头晕头痛，甚至站立不稳的情况，这时就需要适当减少降压药的剂量，卧床休息。如果血压只是偶然出现90/60mmHg，平时血压都是在100左右，没有高血压现象，也是属于正常范围，没有特别不适是不需要做相应处理的。
低血压日常吃什么食物最好
低血压日常吃的饮食，还是应该根据引起低血压的原因来选择。比如低血压是由于服用降压药物引起的，停用或者减量降压药物后，低血压就可以治好，最好这样的情况仍需要低盐饮食。如果。低血压是由于贫血或者缺乏营养物质造成的，这时就应该要增加饮食的量，尤其是富含有蛋白质，含有铁的瘦肉、蛋白粉、肌肉，鱼肉等等，以动物蛋白为主，这样不光能改善贫血或者营养不良的情况，同时也可以帮助治疗低血压。如果低血压由于低血糖触发的，也可以增加一些糖以及血脂含脂成分的饮食。这样可以补充能量，防止低血压的发生。
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什么人容易低血压
低血压分为生理性和病理性，生理性低血压在临床上很常见，如偏瘦女性、老年人常有。实际上一个正常人有低血压，是并不需要担心的，因为他的身体已经适应低血压状态。但是如果是病理性低血压患者在临床上需要关注，如心功能不好如心衰的患者，大面积心梗或心肌病、快速性心律失常病人很容易患有低血压。老年人要关注两种低血压状态，第一，体位性低血压，第二，餐后低血压。临床有很多老人是因为晕厥就诊，而晕厥主要原因通常都是体位性低血压。除此之外，高血压病人服药过度、降压过度，也会出现低血压。
突然站起来眼前发黑怎么回事
突然站起来眼前发黑一般属于一过性，与体位突然发生变化导致大脑供血不足有关，也有可能是体位性低血压。但也不能排除是患上了低血压症和贫血，同时也要着重检查是否患有脊椎骨质增生一类疾病。另外，还有可能是植物神经功能紊乱的缘故。
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低血压高了是怎么回事
低血压高了一般是由于测量血压时交感神经兴奋，导致舒张压升高。血压是人体非常重要的生理机制，指的是收缩压和舒张压，收缩压就是常说的高压，而舒张压就是低压。对于高血压的诊断，需要同时看高压数值，也要参考低压的数值。诊断高血压指的是收缩压超过140毫米汞柱，或者舒张压超过90毫米汞柱。如果有些人在日常测量血压时发现，收缩压是正常的，而舒张压持续偏高，这种情况可以选择进行相应的药物治疗。如果是青年人单纯的低压升高，还需要从生活方式上入手，改善睡眠，减少焦虑，对疾病的康复也是非常有用的。
低血压治疗方法
低血压又称原发性低血压，多见于体质瘦弱的女性，往往具有家族遗传史。一般可无自觉症状，仅在体检时偶然发现，但也有体质性低血压的人，可出现精神疲倦，头晕乏力，心悸，心前区重压感等，除了药物治疗之外，在饮食上患者需要注意营养的均衡。
低血压是怎么引起的
低血压的引起有许多的原因，有的人是因为自身的体质较差，或是家族遗传造成了这个疾病的发生。还有的人是因为体位出现了变化，发展成为了体位性的低血压，只要不长期站着或是坐着就可以了。有些人的自身疾病种类比较多，也很容易造成低血压的发生。还有的人因为长期服药，继而也会造成低血压的出现。
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低血压的原因
生理性低血压是指日常生活中一些患者平常没有任何的不适感觉，但血压高压为八十多毫米汞柱，以年轻女性多见；病理性低血压有以下几方面原因。第一，大出血导致的低血压，无论是车祸，还是流产都会导致血容量不足，使血压下降。第二，心梗患者由于心脏不能在有效的时间内泵出足够量的血液，满足全身需求导致血压下降。第三，感染中毒性休克、腹泻也可导致低血压。第四，体位性低血压往往是由于心脏的储备功能不足，不能使心脏的搏出量在改变体位的同时满足脑血管的需求。
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血压低的原因
低血压的诊断标准是血压处于90/60mmHg以下。低血压也比较常见，可能由于患者腹泻，脱水，出汗过多，会引起低血压。有些人是由于在热天里长时间站立，出汗过多，出现低血压。但部分人是在体位改变时，出现低血压。常见的是老人体位性低血压这种情况。如果患者反复出现低血压，就要查明原因。因为低血压和高血压一样，会有一定的风险。会使患者产生头晕的症状，导致患者跌倒，甚至晕厥。低血压的原因很多，往往也是病理性的原因。所以发生低血压时，患者一定要到医院做详细检查，检查是否和疾病相关。
孕妇低血压怎么治疗
怀孕以后，每个准妈妈都非常高兴，但是怀孕后身体的状况，会出现一些其他表现，除了孕吐以外，孕妇低血压也是经常出现的一种。孕妇如果出现低血压的话，尽量不要药物治疗，可以通过调节饮食及调节休息，来改善孕妇低血压的状态。
低血压的危害有哪些
由于日常生活饮食的不注意，比如说经常不吃早餐，经常吃一些不好的食品比如快餐，垃圾零食等等。这些不好的习惯时间久了就会引起低血压，低血压会让人感到头晕目眩，恶心，严重的话还会诱发心脑血管疾病。所以出现低血压的症状时要引起注意，适量的增加体育锻炼，增强体质，提高身体机能，预防疾病，保持身体健康！
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