节后给肠胃顺畅一下
发布时间：2018-06-2061726次浏览
时间过得真快，转眼间年就要过了，很多人都打来电话告诉我在家吃得太好了，天天都是鸡鸭鱼肉。嘴是饱足了，可是每天的1-2次排便就困难了，咨询我这营养师支个小招让鼓鼓的肚子轻松一下。
先来个汤吧：紫菜鸡蛋汤
紫菜大家都不陌生，很容易得到。超市方便购买有不贵。分无沙免洗，和一般的。不过都还干净，沙子很少见到。
紫菜(laver)俗称索菜，又名子菜、紫英，为红藻门(Rhodophyta)红毛菜科(Bangiaceae)紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。
每100g干紫菜含蛋白质24～28g、碳水化合物31～50g、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g，同时还富含磷、胡萝卜素等物质，其中核黄素的含量达到了每百克2～3毫克，居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
鸡蛋一个，紫菜一把，在沸水中放下，几分钟就好了，一点橄榄油，一点点盐即可，有葱花点缀更妙。
早上喝过淡淡的蜂蜜水一杯后，来一个馒头或者全麦面包，喝上一碗紫菜鸡蛋汤，吃上2个核桃，一个橙子。早上的营养早餐即有主食(碳水化合物)也有蛋白质(鸡蛋)还有水果(橙子)，还有益智脑的坚果、核桃。
这样的一个早餐下来肯定能让你的肚子有动静，肛门有反应，就直奔洗手间吧。
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酒喝多了怎么样解酒要根据醉酒情况确定。1.轻度的醉酒者，表现为头晕、话多、自制力下降等。首先要停止饮酒，侧卧休息，注意保暖，并给予温开水、蜂蜜水、果汁、牛奶等让其饮用，降低酒精浓度，增加排尿量，从而达到醒酒的目的。2.中度的醉酒者，可出现明显的动作不协调，步态不稳，身体失去平衡等。可以帮助催吐将酒吐出来，减少吸收，同时要防止呕吐物误吸入气道。也可以服用一些药物，如磷酸铝凝胶、铝碳酸镁等制酸药物以减少酒精对胃肠道黏膜的损害。3.重度醉酒者，大量饮酒后可出现沉睡不醒、颜面苍白、口唇微紫等表现，属于严重的醉酒状态，也有可能处于昏睡状态。此时，应立即送往医院诊治。如果醉酒者的呼吸减慢、皮肤湿冷、心跳加快，或者出现抽搐、大小便失禁，属于较为危急的症状，注意为醉酒者保暖、清理口鼻分泌物避免误吸、保持呼吸道通畅，同时立即拨打120急救电话，送医治疗。根据研究显示，饮酒是一类致癌物质，会显著增加癌症的患病风险。并且饮酒会对消化道等造成巨大的损伤。从保持身体健康的角度出发，要做到禁止饮酒。
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坐月子可以吃小黄米吗
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羊奶中的脂肪球小，在胃中形成的凝块小，比牛奶好消化。喝羊奶，在消化上比牛奶更好一点，但是牛奶的维生素B12含量比羊奶高。两种乳制品都可以喝，但是从营养分析上有不同、有差异，差异并没有想象的那么大，各有各的利，各有各的瑕疵。如果有条件选择牛奶或者选择羊奶的时候，可以均匀的喝；羊奶价格成本比较高，也可以只选择牛奶。乳制品每天摄入250毫升至300毫升是最基本的保证，在此前提下可以选择羊奶，可以选择牛奶，可以选择奶酪，甚至可以选择酸奶，或其他乳制品。没有特别规定必须要喝哪种乳制品，根据自己的口感，根据自己的需要。但有一个前提，每天要摄入一定量的乳制品，补充优质蛋白质、钙。
让人发胖的十大习惯
只要仔细观察，你很容易发现，每个胖人发胖的原因是不一样的，有的属于吃得太多;有的属于动得太少，还有的属于天生基础代谢低......这还只是大块，如果分更细，你会发现胖人都有一个或一些容易令人发胖的习惯，以下是一些常见的例子：
如何有效预防夏季热
今天张阿姨来问，“大夫说孙女得的是夏季热，夏季热?注意些什么”?其实，夏季热又名暑热症，是婴幼儿时期特有的一种疾病。以夏季长期发热，多饮，多尿，无汗为特征。多发年龄为1—3岁，进入夏季后天气炎热即开始出现低热，体温随气温的升高而升高，体检和实验室检查属正常，此外还伴有口渴多饮，小便增多，但出汗很少甚至无汗，食欲减退，体重减轻。
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