肾是我们人体的五大脏器之一，肾是人体的精气之源，如果肾出现问题，那么身体各种各样的表现就会接踵而来，所以说大家对于肾虚要有足够的认识和重视，其实肾虚也是挺好辨别的，一般来说肾虚的临床表现主要有腰膝酸痛，疲劳乏力，尿频尿急，夜尿频多，头晕脑胀等。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

对于肾虚的人来说，食疗的办法是最好的，可以食用一些水果来帮助补肾，比如吃些葡萄，桑葚，黑加仑，黑枣等等，这些水果不仅营养价值高，还含有许多的矿物质和维生素，可以补充人体缺乏的各种元素。

长期肾虚会对身体造成比较大的伤害，我们可以通过症状表现来判断是否肾虚，利用药物或食物进行调理治疗，通过防治结合可有效改善肾虚的症状，保持健康体魄。