体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 这也就是导致人们出现湿气重的原因，有些人不知道湿气重看什么科，这是中医的疾病，所以要看中医科。

1. 这也是最重要的一点，一定不要熬夜，宁愿早起也不要熬夜。

2. 可以去医院开一些中药来喝，虽然苦但是确实还是有效果的，别人常说的红豆薏米茶以前喝过，并没有什么用，不知道为什么还有那么多人买，还是良药苦口利于病吧。

3. 多运动，多出汗，一定要是运动出的汗，汗蒸没有什么用的，不要妄想了，拔火罐我倒是一个月拔一次。有条件去健身房跑步，环境氛围好，而且跑步机速度可控。

4. 老生常谈的不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽烟。

5.日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

在平时生活中不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。