想要判断自己体内湿气是否重时，可以通过看阴部、看小便、看大便、看感觉、看舌苔、看体型等方法进行判断。比如小便发黄、尿频、尿少，大便粘腻、不成形，精神倦怠、浑身无力等，有可能是体内湿气重。

饮食不节、经常吃寒凉生冷的食物，喜欢吃夜宵，喜欢熬夜等，都可能会让湿气在身体中沉积出现湿气重。这时常会出现精神倦怠、浑身无力等症状，所以发现有湿气重时应及时调理，那么怎么看湿气呢？
　　1、看阴部
　　想要判断自己体内有没有湿气的时候，首先要看阴部。男性的阴囊潮湿、瘙痒，有阳痿早泄的症状；女性白带增多、有异味、外阴瘙痒，有可能是湿气重。
　　2、看小便
　　看小便也能判断体内是否有湿气。如果小便发黄，还有尿频症状，但每次尿量很少，就表明体内湿气重。
　　3、看大便
　　一般体内湿气重时，大便粘腻，粘在马桶上很难冲干净，肛门处也不容易擦干净，需要用手纸反复擦拭；还会有大便不成形、便溏、恶臭的表现。
　　4、看感觉
　　体内湿气重时，常会有浑身无力、精神不佳的感觉。如果湿气困阻了脾胃，还会有食欲不振的感觉。
　　5、看舌苔
　　正常情况下，舌面上会有薄薄的一层白色的舌苔，如果舌苔变得白厚、滑湿，就表明体内有湿寒；如果舌苔比较粗糙、发黄、发腻，表明体内有湿热；如果舌面发红没有舌苔，表明湿热特别严重；如果舌头四边有齿痕，表明湿气重。
　　6、看身材
　　湿气容易滞留在皮下，所以有大肚子、身体比较肥胖时，也表明自己体内湿气重。