我前天收到了一条私信，是一个男士想要在减肥的同时改变生活方式，养成晨起跑步的习惯。目前他已经坚持了半个月了，体重的变化很小，所以他想问问我坚持空腹晨跑一个月会瘦多少？

他达拉非常用剂型为片剂，功效通常有改善勃起功能障碍、治疗前列腺增生、治疗肺动脉高压等，需在医生指导下服用。

验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

伟哥又称西地那非，其主要成分为枸橼酸西地那非，一般用于治疗男性勃起功能障碍，因此该药物对治疗早泄可以起到辅助作用。患者服用西地那非以后，会放松平滑肌，从而增加阴茎海绵体的充血量，达到增强阴茎硬度的效果。阴茎在西地那非药效影响下会持续勃起30分钟左右，能够延长夫妻性生活时间，减少早泄的可能。然而长期服用西地那非，属于治标不治本，虽然短时间内可以改善症状，起到辅助作用，但无法根治早泄，停止使用药物以后，有可能会加重早泄症状。因此早泄应当注意查找病因，对症下药。除了西地那非以外，临床上，达泊西汀针对早泄的治疗效果更好，该药物主要可以提高中患者枢神经中五羟色胺水平，增强射精控制力，延长阴茎勃起时间，所以治疗早泄更建议使用达泊西汀。

包皮过长一般会影响性生活，可通过手术或使用相应的药物来改善相关情况。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。

房室即心房和心室，由于房室延搁的存在，两者间的收缩不能同时进行，因此房室没有共同收缩期。