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宿便是怎么形成的

发布时间:2022-05-242290次浏览

宿便一般是多日内未解大便,大便停留在肠管内未能及时排出而形成的。

对于平时不爱运动,长时间久坐的人群,其肠道蠕动的能力可降低,肠道内容物则不能及时地通过肠蠕动而顺利排出,可形成宿便。另外,平时进食的食物中过于精细可影响肠道的蠕动功能,肠道内容物排出障碍,也会形成宿便。部分肠易激综合征的患者可由于过于紧张、压力过大等而导致肠道蠕动缓慢,最终导致宿便。

宿便长期存在不仅可引起便秘,也可威胁到人体健康,如口臭、下半身浮肿、精神萎靡等。

对于出现宿便的人群,可在日常生活中多进食富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜等,增强肠道蠕动能力。适当运动,晨起喝一杯温开水,改变不良的生活习惯等,均可改善出现宿便的情况。

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