内痔的有效预防方法都有哪些呢， 其实这方面的知识每个人都应该来了解一下，内痔疾病在生活当中危害着很多的人，很多人在患有内痔疾病之后反反复复的发作，给他们带去的痛苦和苦恼都是非常多的，人们也想能够在生活当中有效的去远离内痔这样的疾病，那么预防内痔疾病该注意些什么呢，我们一起去了解一下吧。

1、加强锻炼

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于内痔也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防内痔。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于内痔的预防和自我治疗均有一定的作用。

2、生活习惯

注意饮食调节：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻内痔的瘀血扩张。内痔术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

3、保持肛门周围清洁

肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发内痔。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防内痔的作用。

4、其它注意事项

腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起内痔。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻,引起内痔。肝硬变引起的肛门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起内痔，此时应首先治疗肝硬变。不应急于治疗内痔，因为肝硬变缓解后内痔症状是可以改善的。

关于预防内痔疾病应该注意些什么上面文章内容作了一些介绍，希望人们在平时的生活当中养成良好的生活和饮食习惯，平时尽量少吃辛辣刺激的食物，注意饮食要有规律性，尽量的多吃一些清淡的饮食，可以适量的少食多餐。