减肥期间晚上可以喝水，但需避免饮水过多引起水肿。减肥期间肥胖人群主要需控制饮食，减少糖分、热量等物质摄入，并增加体育锻炼，效果体内多余的糖分、热量以及脂肪。但是，临床并没有对减肥期间饮水量进行控制，因为水中并不含有脂肪、热量、碳水化合物等会引起肥胖的成分，所以减肥期间晚上可以喝水。同时，减肥期间晚上喝水不仅可促进胃肠蠕动、清理胃肠道、促进新陈代谢，还可为肥胖人群提供一定饱腹感，减少晚上出现饥饿感的情况，可起到一定辅助减肥的作用。但是，若晚上睡觉前饮水过多，可能会引起第二天早上出现水肿现象，所以建议肥胖人群晚上适量饮水。综上所述，减肥期间晚上可以喝水，并不会对减肥效果产生影响，肥胖人群无需过度担心，只要晚上不喝糖水或其他饮料即可。

爬山能起到减肥效果，但需注意保护膝盖，避免造成膝关节损伤。爬山是一种生活中常见的有氧运动，正常人群在爬山时需要长时间保持运动状态，体内的脂肪会持续燃烧，所以爬山能起到减肥效果。但是，一次爬山的减肥效果并不明显，减肥人群需保持长期爬山的习惯，且每次爬山时间至少需达到半小时以上，因为在有氧运动开始后，通常消耗的是人体内堆积的糖分，一般持续运动半小时左右才会逐渐开始燃烧脂肪，起到减肥作用。同时，爬山时由于需要频繁进行抬腿动作、下山时需要频繁进行下台阶动作，肥胖人群由于体重过重，会增加膝盖负重，所以需注意保护膝盖，避免引起膝关节损伤。综上所述，爬山能减肥，但需长期进行。除爬山外，如慢跑、游泳等有氧运动，也可起到良好减肥效果。

走路腿变粗不用担心，走路是非常好的锻炼方式，也是有氧健身的方式，比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大，走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等，都会得到比较好的锻炼，是比较均匀的均衡的锻炼方式，所以不用担心腿会变粗。走路的时候，无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加，呼吸就会变得比较深，或者频次会增加，呼吸肌也会得到锻炼，腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩，所以都会得到均衡的锻炼。

手臂吸脂手术是在上臂内侧、腋下或肘部的皮肤做小孔，然后插入吸脂针，对皮下脂肪进行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂内侧，过多就会形成“蝴蝶袖”，显得很臃肿，不美观。手术时，会在如果“蝴蝶袖”过于明显，导致皮肤松垂了，单纯吸脂不能很好解决，还需要做皮肤切除才能恢复上臂的圆润。做完手臂吸脂手术之后，要注意减少上臂的运动，才能更好的恢复，同时要穿弹力衣，对上臂进行塑形，才能达到紧致的效果。

吸脂后，人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲，人体脂肪细胞在数量上是恒定的，脂肪细胞移除体外后，人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后，即使脂肪细胞减少了，但是如果脂肪细胞变得很大，还是会感觉人又变胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意节食，防止脂肪细胞增大，避免导致反弹。

有很多的女性可能在哺乳期的时候就想要减肥，那么此时也必须要选择正确的方法减肥的时候，首先应该注重减肥的时间，注重减肥的速度，另外日常的饮食也是很重要的内容，除此之外也应该适当性的增加运动，但是运动一定不要过于的剧烈，可以选择比较柔和的运动。

减肥晚餐可以吃杏仁、燕麦和喝牛奶、蜂蜜。这些食物都具有很高的营养，而且脂肪含量还很低，不仅可以补充人体所需的营养，还可以达到瘦身的效果，尤其是牛奶，可以有效的促进睡眠，这样对减肥更加有利，但是最好选择低脂或脱脂牛奶。

吸脂术后需要注意很多问题，最重要的问题就是要注意穿塑身衣，对于穿塑身衣的时间，一定要达到三个月以上，不要穿两天就不穿了。另外，还有注意休息也很重要，比如做完手术以后，不要进行太剧烈的运动，因为毕竟吸脂是手术，进行大量吸脂以后，皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有，但是那里有创伤，如果要是经常运动，就会容易造成血肿，造成恢复慢，也要注意穿好弹力塑身衣。另外，在饮食上也要引起注意，不要等到做完手术以后，就正好有时间可以补一补，大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来，也是吸一部分，通过大量进食之后，造成剩余的脂肪过度膨胀，到时候造成肥胖复发的发生，就会影响最终的效果。

大腿吸脂可能会留疤，但术中取的吸脂位置都很隐蔽，会减少疤痕。如果手术后出现疤痕增生，也不用太过着急，可以通过弹力套加压，使用一些疤痕药，还有注意一些饮食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂对整形外科大夫是一个要求比较高的手术。大腿吸脂不像肚子这些比较简单的部位，因为大腿是一个圆柱体，而且有正面、后面，然后侧面都是会有形态方面的问题，所以手术中需要反复看大腿的形状，吸脂的量，两边估计，而且有一些特殊部位。比如臀沟部位都是有一些手术技巧，不是上来就都可以吸，有很多手术中需要注意的事项。手术后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手术后疤痕，在手术中取的这些吸脂位置都很隐蔽。比如前面采用会阴部，一般在阴毛的附近就是在非常隐蔽的部位，后面在臀沟最不明显的地方做切口，减少这种疤痕的发生。

抽脂和吸脂减肥其实是同样的一种整形手术，只是叫法不一样而已，因此大家不用再去纠结于这个问题，但是需要注意的是，在进行抽脂减肥之前，一定要对于这种整形的方式了解清楚，毕竟并不是每个人都适合进行抽脂的。