众所周知，面瘫初期如果及时治疗，可以治愈，但是如果面瘫不及时治疗，会对患者生活造成很大的影响，为了减少该病的严重危害，其实自我恢复是一项很不错的方法，而且很多的人也取得了一定的效果，下面我们就一起来看一下，面瘫的自我按摩治疗方法。

局部康复疗法：面瘫患者还要加强局部护理，比如热敷祛风：以活性药物局部敷于面瘫侧每次10-20分钟，温湿毛巾热敷面部，每日1-2次。

按摩自我疗法：热敷后，可以在早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜，部位准确，只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作，每个动作做2个八拍或4个八拍，每天1-2次。

注意保暖：面瘫患者，减少外界的刺激，保持心情的愉悦，保证充足睡眠，适当的晨练，加强锻炼，注意面部的保暖，对于面瘫的恢复很有好处。

心理护理：一般面瘫患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，这时要根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，乐观的心态也有助于面瘫的恢复。

饮食护理：主要是包括多食新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类等，多补钙，这些对于面瘫的恢复也是相当管用的。