易游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

失眠治疗要多久才能恢复

发布时间:2020-08-2863437次浏览

失眠是困扰着很多人的一个问题,虽然说不是致命的疾病,但是长期的失眠还是会给患者带来身体上的伤害,很多方法都能够治疗失眠,但是最好不要经常性的服用一些安眠药物,不然容易对药物产生依赖,最好能够放好自己的心态,那么失眠治疗要多久才能恢复呢?

首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前 不要用咖啡浓 茶等提神的饮食物,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头,这个气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。

生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。

在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行。

以上介绍了一些关于失眠治疗方法,对于这些方法对于失眠的人群多久有效,这个还是根据每一个人的症状来决定的,因为每一个人的失眠的程度也是不同的,但是只要积极的治疗,肯定能及早的痊愈。

相关推荐

02:54
精神紧张会出现哪些症状
精神紧张会出现头痛、肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速、脑力不足等症状。建议平时通过运动、转变思维等方式放松,保持规律作息,必要时可以遵医嘱使用枣椹安神口服液进行治疗,有利于养心安神。
03:06
大脑受刺激有什么症状
大脑受到刺激以后,可能会出现以下几个方面的症状:1、可以出现心理的障碍:通常心理素质比较差的人,遇到大脑受到刺激以后就会出现害怕、失眠、焦虑、做恶梦、易惊醒、神经衰弱等等的一些列的症状,这种情况多以心理治疗、生活调节、药物治疗为主,其中药物治疗主要包括抗焦虑的药物如氯硝西泮、地西泮等,及抗抑郁药物,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。需注意的是,此类疾病多为慢性病程,可能会反复发作。所以家属需要多关注患者的情绪以及心态,平时多与之谈心,鼓励患者积极面对生活。保持良好的情绪,可以有效的提高患者的生活质量。2、精神症状:部分患者可能出现思维混乱、出现妄想、出现幻觉、过度的恐惧、胡言乱语、甚至于存在自杀的倾向,这种情况需根据患者的严重的程度,分别采取药物的治疗、心理的治疗、物理的治疗。多数情况下,多种组合的使用治疗效果比较理想。药物治疗主要采用抗精神病药,如奥氮平、氯氮平、阿立哌唑、利培酮、齐拉西酮效果都是比较确切的。心理治疗主要目的是让患者了解自己的状况,并通过专业的心理医生引导应对压力的技能。如果药物和心理治疗无效的情况下,可以选择脑刺激疗法来治疗抑郁症和其他的精神障碍,治疗方法包括电痉挛治疗、经颅的磁刺激和深部的脑刺激等。同样的家属也需要给患者营造一个良好的生活环境,和谐的家庭氛围,有助于患者病情的恢复。
安眠药过期了还能吃吗
安眠药过期了就不建议继续服用了。因为药物一旦过期可能就会出现化学反应,药物的特性会出现改变,服药以后可能会导致无效或者药效减退,严重时还会出现毒性反应。仅仅为无效或者药效减退只是达不到应有的效果,但是过期的药物如果产生毒性反应就会对人体的健康造成很大的威胁,所以为了安全不建议继续吃。另外,安眠药如果不按规定保存,比如没有避光、存放的地方过于潮湿、不通风也会影响药物质量,所以在这种情况下即便没有过期也不建议服用,否则对身体也会造成一些影响。
语音时长 01:02

2021-05-20

89995次收听

五味子能治失眠吗
五味子治失眠。五味子是比较常见的中药,能够生津敛汗、滋阴补肾、宁心安神、补气阴。临床医学上治疗心烦、多梦、口渴、心慌、失眠等症状,当患者出现失眠时,可以使用五味子药物进行调理,同时也可配合酸枣仁、百合一同治疗,能够取得很好的治疗效果。当患者出现失眠的症状,首先就要调整生活和作息运动,适当的进行体育运动,能够消耗身体的经历,同时能够促进身体的新陈代谢使睡眠时间会比较长。在晚上睡觉前也可以喝热牛奶或者是用热水泡脚,可以促进局部的血液循环,同时缓解身体的疲劳。
语音时长 01:13

2021-05-10

85357次收听

更年期失眠能运动吗
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,更年期失眠能运动吗?中医认为导致失眠的主要原因就是情志内伤,肝失调达,气郁化火,扰动心神,而活动腿脚,具有清肝泻火宁神之效。
晚上失眠吃什么药
在生活中失眠是很常见的,想必大多数人都有过这种情况,失眠虽然不是什么大病,但是对于我们的身体伤害却是非常大的,尤其是会影响到第二天的工作和生活,对于经常失眠的人来书,更是非常头痛,那么,晚上失眠吃什么药?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
青少年失眠有哪些危害
失眠可发生在人们的任何成长年龄阶段,近段时间我们调查发现越来越多的青少年都出现了失眠的情况,主要原因除了成长本身的烦恼和担忧之外,更多的还是来自学校和家庭父母给于自己的压力,因此常常让他们在夜间睡不着觉,因压力过大经常失眠,那么,青少年失眠有哪些危害
失眠的初期症状有哪些呢
专家说随着生活节奏的加快,人们的压力也越来越大,随着之而来的就会导致失眠的发生,专家说不要忽视了失眠的发生,严重的失眠会诱发抑郁症的发生,所以早期发现并治疗失眠是很关键的,那么失眠的初期症状有哪些呢?下文中详细的为您介绍了这个问题的答案。
做月子老失眠怎么回事
做月子老失眠怎么回事?相信很多人都想知道这个问题的答案,可以说这个问题对于失眠患者来说没有固定的答案,失眠的原因有很多,导致患者失眠的原因更是因人而异,有些人可能是因为工作的事情而导致的失眠,有的人可能是因为感情上的事情导致的。
02:20
失眠中医应该如何治疗
失眠中医治疗方法有:一、泡脚,把温水在脚底泡泡,也可以配点药物,因为一泡到脚上面,脚底上有很多重要穴位,足少阴肾经,心火归入肾,心肾相交、引火下行泡脚是最好的。在泡脚过程中,可以按摩脚底的穴位,也可以按摩手上的穴位,像神门穴、劳宫穴,轻轻拍打、按摩,这个叫引火归元。二、做腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候,肚子降下去,所以人在紧张的时候,他就是胸式呼吸或者喉咙呼吸,他的兴奋点在下面。所以气沉丹田,腹式呼吸。这个神就归入元海,引火归元,把气降下来。三、阴虚火旺,可以适当吃点东西,像两地汤,生地、熟地。熟地滋阴、养阴。生地还可以,清热凉血,把火气降了,比如麦冬汤这些也是滋阴、润燥加上甘草、麦冬、大枣,可以养阴润燥,调理身心,失眠就可以治疗。
治失眠最好方法是什么
治疗失眠主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性的失眠患者,应该早期的应用药物治疗。对于亚急性或者是慢性的失眠患者,无论是原发性的还是继发性的,在应用药物治疗的同时,应当辅助以心理行为治疗。即使是已经长期地服用镇静催眠药物的失眠患者也是如此。针对失眠的有效的心理行为治疗的主要的方法是认知的行为治疗。治失眠应尽可能的明确病因,以达到以下的目的:1.改善睡眠质量和增加有效的睡眠时间。2.恢复社会功能,提高患者的生活质量。3.减少或消除与失眠相关的躯体疾病,或与具体疾病共病的风险。4.避免药物干预带来的负面影响。
语音时长 01:37

2019-08-15

64871次收听

02:30
失眠可以艾灸吗
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。只要应用得当,艾灸是可以治疗失眠的。艾灸配合药物在一定程度上可以缓解和治疗失眠。在中医辨证论治里,失眠有很多种症型,其中气血亏虚而致的失眠,患者阳气虚弱,辐散体表,不能入里温养阴液,因而失眠。此类症型即可利用艾灸健脾益气和胃,从而达到补益气血的目的,进一步达到阴阳和气血平衡,然后进入一种睡眠状态。此外,可以利用艾灸针对经典失眠要穴进行治疗(神门穴、涌泉穴等),往往能收获意想不到的疗效。
怎么确定得了抑郁症
抑郁症患者在人际交往过程中患者会突然变得情绪低落、默默无闻。周围的人会觉察到患者跟以前的状态截然相反,平时朋友与他打招呼置若罔闻,并且患者的自己的能力在下降,尤其是日常生活都感觉各方面特别困难,甚至包括刷牙、洗脸、梳头、穿衣服。出现精力不支、体力下降、什么事也不想做、饭也不想吃、事也不想做等情况,患者周围同事也能发现这个问题。
语音时长 02:00

2018-09-13

57797次收听

什么原因导致的经常失眠
失眠反映出可能有事情让自己牵肠挂肚,会经常去思考,而且可能还未必找到出解决的办法。经常失眠的人要问背后发生了什么事,可能那个事情已经过了,但情绪留在身体。大多情况下的失眠都有原因。
语音时长 02:07

2018-09-13

48942次收听

02:25
长期失眠的影响
如果长期失眠,身体就会非常难受,想睡却睡不着,容易引起情绪急躁的现象发生,还会引发身体上的疾病。一般情况下,睡眠主要有三个作用,包括促进生长激素的分泌、消除疲劳以及恢复体力。一般来说,长期失眠带来的危害,可以有很多。第一,不仅可以影响人们的工作以及生活,还会严重影响到人们的身心健康;第二,大多数人的睡眠时间,为七小时到八小时。如果总是出现睡眠不足的情况,就会容易影响第二天的社会活动,甚至到第二天的时候,还会出现头疼、头晕以及心烦的症状,如果长此以往,患者就会容易发生感冒,也可以出现抵抗力下降的情况,这是失眠最为严重的问题;第三,如果长期失眠,经常出现睡眠不足的情况,就会容易导致精神活动特别紧张。