轻度脑血栓适合哪些运动
轻度脑血栓是脑血栓的一种特殊类型,因为是轻度的,所以这些脑血栓患者大多数都没有很明显的症状,有的即使有症状,也是轻度的注意力不集中、反应迟钝等表现,那么,轻度脑血栓适合哪些运动呢?
轻度脑血栓虽症状不明显,是脑血性的前期,所以,能够及时的发现轻度脑血栓是患者很庆兴的事情,因为及时的轻度脑血栓,那说明利用药物还可以完全的干预疾病的发展,只要轻度脑血栓患者坚持用药是完全可以防止发展成重度脑血栓的。
轻度脑血栓可以在家里做一些简单锻炼:
行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
轻度脑血栓患者还可以参回如慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外,如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。
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