近几年许多人出现了肝内胆管症状，肝内胆管结石对于肝胆的健康有损害，患上了的要及时治疗，对于大多数人来说做好肝内胆管结石的预防就可以有效减小肝内胆管结石的发病几率，下面我们来介绍下肝内胆管结石的有效预防。

1、合理饮食，避免高热能、高糖、高胆固醇饮食，充分供应必需脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和中年发胖。多吃西红柿、玉米、胡萝卜等富含维生素A的食物，以保持胆囊上皮细胞的健全，防止上皮细胞脱落构成结石核心，从而诱发结石，或使结石增大、增多。

2、积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染。合理使用激素和降脂药物，尽量避免诱发因素。

3、要成良好的生活方式。每天的饮食习惯睡觉习惯，以及运动锻炼的习惯都要有时间规律。不可三天打鱼两天晒网的不坚持。我们可以选择悠闲的生活方式，比如说，骑自行车去上班。这样也算早上做的运动了。偶尔也可以去，健身房去健身游泳馆游泳，练瑜伽之类的活动。

4、运动锻炼。生命的源泉在于运动。我们应该早睡早起，早上要进行跑步锻炼。这样有助于我们血液循环关节的运动，就不会形成肝内胆管结石的机会。由于我们现在的生活比较悠闲，有人会喜欢睡懒觉，这事千万不可以的。不要睡太长时间，也不要坐太长时间，要经常的运动锻炼。

以上就是关于肝内胆管结石的有效预防的介绍了，希望以上内容能对大家有所帮助。