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如何预防颈椎病反复发作

发布时间:2020-08-2857641次浏览

近些年来,颈椎病不断发生,颈椎病已经成为了一种多发、常见疾病,颈椎病发生以后,不但会给患者带来巨大的痛苦,而且,颈椎病影响患者的健康,因此,这一定要引起我们的高度重视。那么,如何预防颈椎病反复发作呢?

1、保证正确的姿势是关键:日常生活中,应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以十厘米的高度为宜。此外,预防颈椎病的发生,还应该注意不要躺着看书、看电视。

2、酗酒是颈椎病发生重要因素:做好颈椎病预防工作,应该注意防止酗酒,酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变,继而容易导致颈椎病的发生。

3、注意精神轻松:长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛,容易导致颈椎病的发生。而保持乐观、愉快的精神,则可以有效的预防颈椎病的发生。

4、颈椎病的预防应该注意保暖,寒湿的环境容易导致颈椎病发生,因此,平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

5、预防颈椎病还应该尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。生活中,注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,可以有效预防颈椎病的发生。

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颈椎病能治好吗
颈椎病在临床上可以治好,即临床痊愈。如果能够很好预防,可以不复发。颈椎病的治疗方法在临床上分为手术治疗和非手术治疗,非手术治疗为大部分,占95%。非手术治疗分为很多种,有药物、理疗、按摩、针灸、牵引等。非手术治疗可分为几个层次,第一个层次是使肌肉力量增强,例如锻炼,从锻炼的方法治疗颈椎病是效果最好的方法,不易复发。第二个层次是平衡肌肉力量,例如针灸、按摩治疗。第三个层次是小针刀和卧床休息。手术治疗一般用于严重的椎间盘突出和血管狭窄的患者。
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为什么会得颈椎病
导致颈椎病的原因一方面是先天性因素,如骨关节存在先天缺陷;一方面是后天因素,如外伤等。导致颈椎病的原因有很多,主要包括两个方面:第一个方面是先天的因素。有些人先天骨关节的发育就有缺陷,比如个子又瘦又高的人,他肌肉韧带的力量相对较差,对于颈椎的稳定性就会相对差;另一类身材特别瘦小的人,中医认为是先天的肾虚,肾主骨生髓,骨关节在生长发育阶段没有得到很充足的生长,所以这样的病人骨关节比较薄弱,他长大之后得颈椎病的几率也比较高。第二个方面是后天的因素。随年龄的增长,颈椎出现各种不同程度的退行性病变;另一方面,直接的外伤也可以诱发颈椎病,50%以上的脊髓型颈椎病都跟外伤有直接的关系,头颈部受过撞击、坐车时突然急刹车、练瑜伽过度的前曲都属于外伤所引起;另外,现在伏案工作者越来越多,长期低头颈椎导致慢性的劳损,本来属于中老年发病的颈椎病,现在在年轻人中很普遍。
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颈椎病引起的头晕怎么办
颈椎病的临床症状多种多样,除了会引起酸、麻、疼、胀症状以外,头晕也是颈椎病最常见的临床症状之一。头晕的原因有很多,但是颈椎病引起的头晕有一个显著的特点,就是跟颈椎的位置有关系,当颈椎向左向右活动的时候,头晕会加重,休息以后头晕会减轻。颈椎病的头晕关键在于治疗颈椎病,可以采取保守治疗,如多休息、做颈椎牵引(把颈椎的间隙拉开,突出的组织就会回来一点),必要的时候服用消炎镇痛的药物。经过两个月以上的保守治疗,头晕如果还不减轻,需考虑颈椎的微创手术治疗。
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颈椎病的原因
颈椎病又可以称为颈椎综合征,是属于颈椎骨关节炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。一般情况下,颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。对于颈椎病这种疾病来说,现在年轻化的发展趋势非常明显。通常来说,颈椎病的诱导因素比较多,比如低头时间增多,如看电脑、工作,以及看手机的时间过多;如果低头时间过长、过多,颈部向后伸的肌肉力量,得不到相应的锻炼,长时间下去,就可以导致肌肉松弛的出现。颈椎的椎节一个节和一个节段之间连接,颈椎受损活动余地,就会增大,就会加重磨损,加重椎间盘水分丢失。韧带松弛的症状,也会加重;或者是伤害到周围的组织,就可能会比较早的出现颈椎病。在日常生活中,如果不好好保护颈椎,就会发生颈椎病。