腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

腰肌劳损因患者的病情、病因及身体情况存在差异，故采取的治疗措施因人而异。腰肌劳损的治疗手段主要包括一般治疗、药物治疗等。一、一般治疗：避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重，睡觉时用小枕头垫于腰部。另外站立时，可以用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛，也可在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。二、药物治疗：可以遵医嘱使用消痛贴膏。对腰肌劳损导致的腰部疼痛等不适症状效果不错。另外，要适当锻炼，加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱保护。

腰肌劳损是指因为腰部的肌肉、筋膜等软组织，由于慢性损伤所造成的一些炎症反应，从而引起了腰部的疼痛、活动受限这样一类的表现。若出现明显的肌肉、肌腱、软组织的损伤、水肿，通过核磁共振检查可以诊断。对于较年轻的患者或病情程度时间较短的患者，通过临床的经验及体征检查，就能判断出来。对于从事体力劳动和体育活动的人群，腰部肌肉尽管长时间在疲劳当中，导致其肌肉纤维的增生和粗大，腰部肌肉的萎缩和变性体现并不明显。因此，做核磁共振能够更加明确病情，做到早期的对症治疗。

生活中腰肌劳损的出现会给患者的生活造成很大的影响，由于疾病的困扰很多患者痛苦不堪，腰肌劳损很常见，但是腰肌劳损的症状却并非人人都了解，相信大多数人对于腰肌劳损疾病的症状认识不够全面，很容易忽视它的一些典型表现，下面来具体了解下腰肌劳损有哪些症状？

有时候人们必须依靠自己的腰力才可以完成某些项目，但是现在却有一些疾病在危害着人们腰部的健康，也就会让人们的腰部力量减少，其中就有腰肌劳损这个疾病，而且现在人们也并不是很了解腰肌劳损这个疾病，那么腰肌劳损的症状表现有哪些呢?

对于腰肌劳损患者来说，我们要想将疾病给有效治愈，按摩是一个比较不错的方法，很多人都不清楚如何来按摩才能够取得好的效果，那么男人腰肌劳损怎么按摩呢？下面就给大家介绍一下好的按摩方法有哪些，从而方便大家治疗。

患者腰肌劳损症状的腰痛是弥漫性的，劳累后加重，休息后缓解，查体时找不到固定的压痛点，这是它和腰间盘突出的一个鉴别点。腰肌劳损叩击痛是阴性的，但是腰间盘突出的叩击痛会有一个放射痛，叩某个点的话，可能会往屁股、腿上窜。腰肌劳损和第三腰椎横突综合症比较容易混淆，第三腰椎横综合征，它横突是翘的，翘起来两边肌肉受这种负荷就大，它的压痛点就在第三横突的周围，它和腰肌劳损不太一样，所以说腰肌劳损的症状一定要和腰间盘突出和第三腰椎横突综合症这两个疾病进行鉴别。

腰肌劳损按摩可采用揉，滚，推，压，捏等方法。一、患者取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。二、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。三、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。四、两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。五、两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

腰肌劳损是生活中常见的一种腰部损伤性疾病，对腰部的健康危害极大，必须得及时的进行治疗。要治疗腰肌劳损，可采用热敷或者红外线热疗等物理方法；也可以口服一些具有止痛效果的西药或者是打封闭针来治疗；除此之外也可以采用一些中医方法治疗，常见的就是中药治疗和针灸治疗。

腰疼是由很多原因造成的，但是临床中的反应均为疼痛，行动不便，比如腰肌劳损、腰椎问题、或者是腰部小关节紊乱等。也与平时的工作性质有一定的关系，平时的工作需要长期使用到腰部力量就会导致腰部出现问题，疼痛或者不能弯腰，行动受限的不良反应。出现这种情况可以到骨外科进行检查，也可以通过腰部CT或者是核磁共振来确定病因以及病情。