腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

腰肌劳损又称慢性腰部损伤，是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症。腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，在患者站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后，疼痛通常得到一定程度的缓解，但不伴有明显的器质性改变。当腰背部出现反复疼痛或长期腰痛史等情况，需要及时纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。此外，还可以外用贴膏进行治疗腰肌劳损。

腰肌劳损可以说是最普遍的一种骨科疾病，很多人都曾经受过或者正在受到腰肌劳损的折磨，腰肌劳损的症状是非常明显，很容易被患者察觉的，腰肌劳损会痛吗？现在，我们就一起来探析一下患了腰肌劳损，会出现哪些症状?

腰肌劳损是一种反复发作的慢性病，其疼痛也会随气候变化或劳累程度而变化，腰部可有压痛，但脊椎活动无异常。腰肌劳损的疼痛多为钝痛，可局部痛，也痛及整个背部，所以患有腰肌劳损一定要及时治疗，患有腰肌劳损吃什么消炎药？

什么是腰肌劳损呢?其实，以腰部隐痛反复发作的疾病就是腰肌劳损。很多人对于腰肌劳损的症状不是很了解。下面，我们就一起从下面的文章中来具体的了解探究下吧。1、腰肌劳损的症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重的腰肌劳损患者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起。2、肌痉挛常表现在一侧骶棘

造成腰肌劳损的因素有多种，其中包括外伤性的和运动性的，腰肌劳损由于是一种慢性疾病，因此在治疗上并没有立竿见影的疗法，腰肌劳损的治疗动作有哪些呢？下面为大家介绍几个简单易行的方法，帮助患者逐步康复腰部健康。

腰肌劳损在出现后，还会造成腰部疼痛，平时大家需要注意这种疾病出现，合理的进行调理身体，而且要注意一些常见的症状表现，要注意多休息，避免造成更多影响，平时大家需要注意自身的护理方法，避免造成更多困扰，那么，慢性腰肌劳损怎么保养？

患者急性腰肌劳损第一个要进行冷敷，一定要注意休息，可以做一些理疗。1、冷敷是用毛巾包一下冰块放在腰部，有两个目的，一是减轻疼痛，二是防止肿胀进一步加剧，这是第一个冰敷；2、卧硬板床，七天之内建议要冰敷，七天之后就可以用活血化瘀的药物，可以热敷。以往的观点冷敷要24小时或者48小时，现在看来是不行的，病人一个星期内有时还会肿胀，所以说七天之内建议病人冰敷，连续冰敷七天，一天冰敷两次，一次是15到20分钟左右就足够了；3、可以做一些理疗，你比方说七天之后可以做一些红外线照射和做一些中频都可以。

目前，针对慢性腰肌劳损患者的治疗方法，有很多。对于慢性腰肌劳损的患者来说，强调锻炼要大于治疗。在慢性腰肌劳损的治疗方面，就可以选择一些比较简单以及安全的方法，进行治疗。这样，治疗的效果，就会很好。慢性腰肌劳损的患者在平时，应该注意避免过度劳累，要注意矫正不良体位；进行锻炼，应该适当。要注意加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调。如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕、头部用力向后顶床，抬起肩部动作。此外，患者还可以适当配合理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。如果保守治疗症状不缓解，可以进行药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

腰肌劳损是由于腰部肌肉没有得到很好的锻炼，小的损伤积累到一定程度时出现的病症。腰肌劳损可以选择理疗、烤电、手法按摩、针灸等治疗方式，比治疗更需要知道的是要注重坐姿，加强腰部肌肉的锻炼，注意保暖，不要受凉。