腰肌劳损的疾病经常是针对老年的缺少锻炼的人来说的，发病率在这个人群中也是比较高的，还有就是针对经常坐在办公室的职业者，他们经常缺少锻炼，造成腰背肌肉有些薄弱,容易损伤，那么中医上认为腰肌劳损主要是由于肾气亏损、脉络不通造成的，反正各种医学有不同的说法，那么腰肌劳损多久能够恢复？

1、要说腰肌劳损具体要过多久才能好的话，这种说法是不一定的，具体情况还是具体分析，具体的还是要看病人怎么休养预防的，具体的是看病人保养情况以及恢复情况，可能几个月，可能还上年。

2、具体的时间说不太准，但是假如患者多多注意休息，懂得劳逸结合的话，那么病情会稍微好得快一点，所谓劳逸结合，是鼓励患者在多休息的同时，还要多多出去锻炼，尤其是锻炼腰部的部位，这点十分重要。

3、假如患者是上班族之类的，是在抽不出时间出去锻炼的话，建议患者在床上多动手脚，比如睡硬板床什么的，使腰部得到间接的锻炼，这样的话对病情也是有好转的，慢慢的病情就会有好转了。

患者注意一定要多多出去锻炼，不需要做过多的激烈运动，但是一定要抽出时间来远离办公室的座位，这样患者才能使腰部得到充分锻炼，有一定的好转，但是休息也是适当的，尤其是恢复情况的时候，尤其要注意。