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哮喘病人如何进行锻炼

发布时间:2020-08-2865565次浏览

适度运动对身体健康很有益处,但是有些疾病的患者不能盲目的运动,否则会加重病情,如哮喘患者,运动不当会诱发哮喘,所以哮喘患者要科学的选择运动形式,那么哮喘患者适合什么运动呢?

1、长呼气:身体正直站立,全身肌肉放松,用鼻吸气,用口呼气。先练呼气深长,直至把气呼尽,然后自然吸气。吸气要求有入小腹感,呼与吸时间之比为2∶1或3∶1,以不头昏为度。为了增加通气量,宜取慢而深的中吸,一般以每分钟16次左右为宜。

2、腹式呼吸:立位,一手放胸前,一手放腹部,作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹,胸部不动,呼气时腹肌缓慢主动收缩,以增加腹内压力,使膈肌上提,按节律进行呼吸。

3、动力呼吸:立位,两臂向身旁放下,身体稍向前倾呼气,两臂逐渐上举吸气。

4、抱胸呼吸:立位,两臂在胸前交叉后缩胸部,身体向前倾,呼气。两臂逐渐上举,扩张胸部、吸气。

5、压腹呼吸:立位,双手叉腰,拇指朝后,其余四肢压住上腹部,身体向前倾,呼气;两臂逐渐上举,吸气。

6、抱膝呼吸:立位,一腿向腹部弯曲,以双手捆抱曲腿,以膝压腹时呼气,还原时吸气。

7、下蹲呼吸:立位,两足并拢,身体前倾下蹲,双手抱膝呼气,还原时吸气。

8、屈腰呼吸:立位,两臂腹前交叉,向前屈腰时呼气,上身还原两臂向双侧分开时吸气。

以上各节每种练10~20次,每节中间可穿插自然呼吸30秒,全部结束后原地踏步数分钟,前后摆动双手,踢腿,放松四肢关节。

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2020-12-23

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2020-02-24

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哮喘病可以根治吗
哮喘病到底能根治吗。经常有患者会问这样的问题,首先要跟大家说它是一种慢性病,不能够治愈,但是我们通过很好的控制,通过我们自己很好的监测,通过我们很好的用药,它可以很多年都不发生急性的发作。如果有人跟你说哮喘我能给你根治,大家千万不要被那些民间的方法还有民间的一些治疗所误导。有一种哮喘是在幼年发病的,应该说是大部分的哮喘是在幼年发病的,这种哮喘的患儿,他在青春期的时候有一个缓解的机会,而且它缓解以后是完全没有症状,有一部分患者在青春期以后一直到中年之前他都不会再次发病,但是有一部分患者会从幼年发病一直持续,也许会伴随终生,所以哮喘它是一种慢性病,它是不能根治的,但是我们是可以让他很长时间不发作的,首先你要做到你能够很好的管理自己,也就是说你能够根据医生的医嘱,有针对性根据自己的情况去用药,而且不随便的减停药物。而且你能够自己发现什么时候我的症状加重了,我需要去看医生了,我们都知道哮喘的患者他有个ACT的评分,他还有一个风流速仪,我们平常学习非常的简单,我们平常可以根据这些评分,当然自己的症状,还有一些风流速仪的变化,这个时候我们要根据这些情况,我们判断自己是否需要去看医生,这也是很重要的。
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哮喘能跑步吗
哮喘和慢性气管炎一样,也主张病人适当的运动。哮喘的治疗目标就是像正常人一样的生活和工作,所以在自己的体力能够达到的情况下,鼓励患者运动。第一,要评估哮喘的轻重程度,根据他的轻重程度,循序渐进地运动,从慢跑或者快走开始,然后逐渐增加活动量。另外,哮喘的病人不管做何种运动,包括不运动,在家里,一定要常备临时缓解哮喘发作的急救药物,也就是万托林。这个药物,不管在遇到任何的过敏原的情况下,或者是跑步以后喘息突然加重的时候,可以及时缓解哮喘的症状,减少各种危险情况的发生。
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过敏性哮喘的危害
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过敏性哮喘怎么脱敏
患有过敏性哮喘可以使用皮下注射和口服的方式脱敏。过敏性哮喘患者会考虑去做脱敏,脱敏有一定的适应症,必须要严格掌握适应症才能去做脱敏。当患者因工作原因不能脱离过敏原,或对某一种或少量的物质过敏时,可以选择脱敏。皮下注射脱敏是将患者过敏的物质做成变异源,在皮肤上做反复的皮下注射,刺激患者产生耐受性,从而出现不过敏的状态,但是这种疗程一般需3到5年。也可以用口服的脱敏,目前只有针对尘螨的口服制剂的疗效是比较肯定。
哮喘病该怎样预防呢
哮喘的原因很多,最常见的是过敏性因素,过敏性哮喘的常见过敏原包括吸入性过敏原和食入性过敏原。常见吸入性过敏原包括尘螨、花粉、真菌、猫毛、蟑螂等,其中尘螨是我国过敏性哮喘最主要的过敏原。吸入性过敏原在环境中无处不在,难以完全避免,但可以通过一定的措施减少环境中吸入性过敏原的浓度,从而避免或减轻过敏症状的发生。具体措施如注意维护环境清洁,对居室的所有地方均应定期洗尘,最好使用除螨吸尘器;天晴时将居室门窗打开通风,并晾晒床垫以保持干燥;勤换被褥,定期清洗空调滤网;花粉季节尽量减少外出,外出戴口罩等。最常引起哮喘发作的食物有鱼虾、鸡蛋、水果、牛奶、花生、豆类、坚果等,对以上食物过敏的患者需要尽量避免。部分病人可能与感染有关,如呼吸道的感染、病毒感染或细菌的感染,则需求助于医生,针对其原因进行处理。很少的一部分特别的病人,属运动性的哮喘,则建议调整采用合适的运动方式。同时哮喘患者长期规律吸入糖皮质激素控制气道炎症,正确掌握吸入技术、预防呼吸道感染等,均有助于预防哮喘急性发作的发生。
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2019-12-06

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哮喘病的症状
支气管哮喘主要表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽,多与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺激、病毒性上呼吸道感染、运动等有关。发作时可以在两肺听到散在弥漫性的哮鸣音。发作严重者被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咳大量白色泡沫痰,甚至出现口唇发钳等,有时咳嗽为唯一的症状。哮喘症状可在数分钟内发作,经数小时至数天,用支气管舒张药或自行缓解。某些患者在缓解数小时后可再次发作或在夜间及凌晨发作。有些青少年,其哮喘症状表现为运动时出现胸闷和呼吸困难,称为运动性哮喘。通过长期规范化的治疗,大多数患者症状可以得到控制。儿童哮喘临床控制率可以达到95%,成人可达80%轻症患者容易控制。病情重,气道反应性增高,反复发作者病情不易控制。
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2019-10-17

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中医怎么治疗哮喘
中医对哮喘治疗分为急性发作期和缓解期,治疗原则:急性发作期治疗以平喘、化痰、散寒为主;缓解期是哮喘治疗重要部分,以补肾、健脾、补肺气为主。中医认为哮喘发生病因是体内长期有痰饮、外感寒邪,诱发哮喘发作。痰饮产生机制及其类型如下:痰饮多由外感六淫或饮食、劳倦、七情内伤等,使肺、脾、肾、三焦等脏腑气化功能失常,水液输布运化障碍,停积于某些部位而致。中医遵循辨证论治,需要根据病人具体情况,明确属于肺气虚、脾气虚、肾气虚后,再因人而异进行治疗。切记疾病乱投医,要按照医生医嘱按时调理,控制好哮喘病情,预防复发和加重。
哮喘病吃什么水果
哮喘患者经常会饱受胸闷、气短、咳嗽等症状的折磨,其实哮喘病人除了积极用药治疗之外,平时还可以吃一些润肺平喘的水果,对于病情恢复也有一定的帮助。那么,哮喘病吃什么水果比较好呢?平时应该如何预防哮喘发作呢?
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哮喘不能吃什么
对于患有哮喘的病人来讲,在平时的日常生活中,一定要注意避免进食一些容易引起喘息发作的食物,也就是要避免接触过敏原。有的患者是有特定的过敏原,所以,哮喘的病人可以通过测过敏原,来尽量避免哮喘的发作。有的患者需要避免食用一些辛辣、油腻以及刺激性的食物。比如在患者食用的食物味道特别重的时候,一些过酸、过甜或者过咸等的食物,都可以引起患者哮喘的发生。在平时的饮食当中,哮喘患者要忌食或者是少食虾、豆制品、肉类以及蛋白类的食物等,因为这些食物可能会引起哮喘以及腹胀,致使患者发生呼吸困难的症状。在平时患者宜多吃蔬菜水果,如萝卜、白菜等,有清肺化痰的作用。含钙食物能增强气管抗过敏能力,如豆腐、棒子骨等。同时多饮热水或饮料,对哮喘病人稀释痰液也相当重要。