胃炎是最为多发的一种炎症性疾病，只要我们细心观察一下，就会发现我们周围也有不少胃炎患者，可见胃炎对人们造成了多么大的影响。所以，做好预防胃炎是非常重要的，生活中很多不良习惯都会导致胃炎的发生，那么到底应该怎样预防胃炎呢?

1、不食不洁净的瓜果：瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2、避免进食刺激性饮食：好的饮食习惯对胃炎的预防和治疗有重要的意义。对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激;尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。少食肥、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

3、不要边走边吃：因为空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食物，导致肠胃疾病的发生。

4、注意餐具卫生：餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易孳生细菌。

上文中为大家介绍的这4种不良习惯都会诱发胃炎，或者是加大胃炎的发生几率，所以大家一定要注意避免上述的这四种习惯。如果自己身上有这些不良的习惯，就要立刻把这些习惯改掉，避免诱发胃炎。