孕妇如何预防慢性胃炎
孕妇需注意饮食要有规律,注意饮食卫生,避免食用对胃有刺激的食物,戒烟、酒,都有助于预防胃炎的发生。那么,孕妇如何饮食能预防慢性胃炎呢?
1、规律饮食。预防胃炎的饮食应以选择清谈、刺激小的食物为原则,应勿过饥过饱,少食多餐。孕妇每天应以4-5餐为佳,每次吃六七成饱即可。进食时宜细嚼倡咽,以利于胃的消化。此外,食物中应注意脂肪、糖、蛋白质的比例,注意维生素等营养素的含量。
2、避免烟酒、辛辣刺激性食物。孕妇需少喝含酒精的饮料,尽量避免二手烟。另外,芥末、胡椒、浓茶、辣椒、咖啡等食品或饮料,对胃黏膜有刺激作用,能导致动膜充血,加重炎症,也应戒掉。
3、饮食要卫生。要格外注意饮食卫生,特别是在夏季,生吃瓜果要洗净,不吃变质食物。否则大量的细菌和细茵毒素会对胃黏膜造成直接破坏。冰箱内的食物,务必要煮熟后再吃,一旦变质,要立即扔掉,禁止食用。
4、莫食过热、冷、硬的食物。过热的食品或饮料,会直接烫伤或刺激胃部;过冷的食物或饮料,可导致胃痉挛,目内站膜血管收缩,不利于炎症消退,过于坚硬枢糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或焕烤的食品,可加重胃的消化负担,使胃黏膜受到磨擦而损伤,加重黏膜的炎性病变。
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