有很多朋友看到自己身边有人患上耳石症，就很担心自己和家人也会得这种疾病，所以这些朋友非常想知道能不能从饮食上面预防耳石症这种疾病，今天就这个问题我们来和大家讲一讲，看看吃什么可以预防耳石症。

耳石症确实是一种可以通过饮食来预防的疾病，下面我们就把可以预防耳石症发生的各类食物给大家一一介绍：

可以预防耳石症的食物之一：高蛋白食物，一些瘦肉和禽蛋类食物，还有鱼类以及豆制品，包括豆腐豆浆之类的食物都是可以用来预防耳石症的。

可以预防耳石症的食物之二：维生素和矿物质含量丰富食物，例如芹菜韭菜，和一些应时果蔬，尤其是一些富含维生素C高的食物。都可以起到预防耳石症的作用。

可以预防耳石症的食物之三：是一些高热量的食物，例如核桃巧克力还有土豆制品，这些都是属于高热量的食物，但是在这里我们要提醒大家，预防耳石症很重要，但是高热量的食吃多了容易引发一些心脑血管疾病，所以需要预防耳石症的朋友，尽量吃高蛋白和维生素矿物质丰富的食物，少吃高热食物。

以上就是可以预防耳石症的各种食物，希望我们的工作可以帮助到大家，在此我们祝愿所有的耳石症患者都能早日康复。最后来给大家讲一讲耳石症的注意事项：

耳石症的主要症状是眩晕，所以有耳石症的患者不要猛躺猛起，这样会引发突然眩晕，睡觉时翻身也不要动作太快，平时注意控制情绪。