胸膜炎患者正确运动方法
胸膜炎患者正确运动方法有哪些呢?胸膜炎是常见的一种疾病,患上了这种疾病为了避免严重的危害出现,我们需要做好及时的治疗准备,但是只进行治疗是远远不够的,还需要患者们做好正确的护理比如说日常的运动,那么胸膜炎患者正确运动方法有哪些呢?
一起来看看吧。
步骤/方法:
1 按摩胸部:坐、立、卧均可,脱去外衣,将两手互相搓热,用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下,直到局部发热为止,每天2-3次,每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物,防止着凉引其他疾病。
2 抱头转身:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,左右转身,幅度由小到大,每侧转动20-30次,这样能使胸部扩大,运动加强。
3 扩胸运动:站在地上,抬头挺胸,两臂侧平举,尽量向后振臂,然后复原,每次扩胸20-30下,每日两次。
4 仰卧挺胸:仰卧在床上,两手放在体侧,头和脚不动,胸部尽量向上挺,挺起来后停几秒钟再落下,如此反复进行,每日两次,每次20-30下。
注意事项:
1、如果在锻炼中出现胸痛、发热、咳嗽、气短等,说明运动量过大,应适当减少运动量。 2、控制传染源,及时发现和隔离传染源,能有效地减少感染的机会。 3、病情轻者无症状,平时日常多加注意。