肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

目前市场上有很多补肾的保健品，例如：近年很火的玛卡，野燕麦，屹挺胶囊，卡宾达树皮，冬虫夏草等产品，会让顾客眼花缭乱，究竟哪样最有效果?如何做正确的选择?在选择补肾产品方面首先要选择对身体没有副作用的中药提取的保健品，这样由于是从植物中提取对身体的伤害较小，且效果会更悠长，对身体没有依赖性。切忌不要为了补肾壮阳盲目选择西药制作的伟哥之类的产品，这样对身体伤害大，且容易产生依赖性，还会导致内分泌系统紊乱。

在日常饮食中多食用温补食品，如：枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药，牛鞭，牡蛎，羊肉等，这些食物有温补壮阳健脾的功能，多食起到慢慢恢复肾元的功效。