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夏天脚凉怎么办

发布时间:2020-08-0553232次浏览

夏天脚凉的人应多运动促进血液循环,还可适当多吃温肾助阳的食物,多摄入富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉等。睡前泡脚也可改善手脚冰凉的症状,平时还应注意保暖。

冬天气温较低出现手脚冰凉的现象较常见,要注意保暖就改善。中医认为,手脚冰凉与阳虚体质有关。长时间吹空调、免疫力低下、气血不足也可引起该现象。那么,夏天脚凉怎么办呢?
  1、多运动
  长期缺乏运动导致末梢的血液循环较差,不能温养四肢,这类人多参加户外活动,如打羽毛球、跑步等,适当的运动有助于促进身体血液循环,改善手脚冰凉的症状。
  2、多吃富含铁的食物
  手脚冰凉的人阳气不足,可适当吃温肾助阳的食物,此外建议多摄入富含铁的食物,如瘦肉、菠菜、动物肝脏、鱼等,也有助于改善手脚冰凉的症状。
  3、睡前泡脚
  脚冰凉的人还可选择热水泡脚的方式改善症状。用热水泡脚有助于身体的血液循环加快,驱赶体内寒气,可在泡脚水中加入艾叶、桂枝等,有补阳的作用。
  4、注意保暖
  手脚冰凉的人大多是阳虚体质,不仅手脚冰冷,背部、腰部也有发凉的症状,这类人平时要注意保暖,夏季要避免长时间吹空调,在空调房内要避免穿吊带、短裤等。

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