计算排卵日的方法较多，生活中常通过月经周期来计算排卵日，此外还可通过排卵试纸检测排卵日，排卵期体温及白带可发生变化，因此通过基础体温的测量及白带改善的观察也可确定排卵期。

排卵日即女性排出卵子的当天。对女性来说计算排卵日有重要意义，排卵日前后几天同房，女性受孕的几率较大，此时的卵子质量也较好。因此，许多女性在备孕时会十分关注排卵日。那么排卵日怎么计算呢？
　　1、阿基诺法
　　阿基诺法是常用的计算排卵期的方法，是根据月经周期来判断排卵时间的。从月经来临的当天开始计算，往前推算14天为排卵日，不过阿基诺法主要用于月经较为规律的女性。
　　2、排卵试纸法
　　女性的尿液中黄体生成激素，排卵日前1~2天激素达到高峰，排卵试纸可检测出该激素的水平。
　　3、基础体温测量法
　　通过体温的监测也可以帮助判断排卵日。在排卵日，女性的基础体温可上升0.3~0.5度，通过测量体温，也可以得天排卵日的到来。女性可在每天清晨测量，并且将体温记录下来，以便于及时发现体温的波动。
　　4、白带观察法
　　通过观察白带，也有助于计算排卵日。在非排卵期，白带大多干燥、粘稠，而排卵期白带量较多，质地比较清稀，可出现拉丝的状态。