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骨折后吃什么恢复得快

发布时间:2020-07-2959755次浏览

骨折之后要想有效促进恢复,首先就应该注重于日常的饮食,比如可以选择多吃牛奶、金枪鱼、绿叶蔬菜、柠檬、牡蛎,这些食物中都会含有着人体所需要的营养物质,能够有效促进骨折患者的恢复,能有效缩短恢复的时间,具有很好的效果。

在生活中最容易出现的就是骨折,不管是日常的生活又或是运动,都有可能会伤筋动骨,稍微一个不小心就会骨折,在骨折之后最起码需要恢复100天的时间。在这一个恢复时间内,首先就应该通过摄入食物的方式来调整病情,许多人都会觉得在骨折之后应该选择多喝骨头汤,那么骨折后吃什么恢复的快呢?
  1、多吃牛奶和酸奶
  奶本身就是补充钙元素的冠军,不仅含有丰富的钙元素,而且还能够促进身体的吸收,所以就应该选择多吃一些。另外具有补钙效果的蔬菜也有很多,其中常见的有菠菜,还有甘蓝,最好是配合粗粮,如此就能够获得足够的营养物质。
  2、金枪鱼
  金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼内部都会含有丰富的维生素d,能够有效促进骨骼的健康,快速的促进人体对于钙元素的吸收,除了需要多吃这一类的食物之外,同样也应该选择多晒太阳,如此才可以有更多维生素
  3、绿叶蔬菜
  如果能够长时间的多吃一些绿色蔬菜,就可以补充到所需要的维生素k,可以有效减少骨折的出现,许多的绿叶蔬菜中都会含有丰富的维生素k,如果能够多吃一些,就可以让肌肤变得更加滋润。
  4、柠檬、橙子
  橙子和柠檬中含有丰富的维生素c,能够有效加速骨骼的愈合,可以发挥抗氧化的效果,有时候在骨折之后还能够有效预防骨折所出现的自由基,减少炎症的出现,通过这些水果中就可以获得所需要的维生素。
  5、牡蛎
  牡蛎中含有丰富的锌元素,能够有效达到刺激骨细胞生成的效果,是骨骼生长过程中不可以缺少的微量元素。牡蛎中含有丰富的锌元素,同时螃蟹中还有龙虾中都会含有一定新元素,可以适当性的多吃一些。

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2022-08-02

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2019-12-05

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2019-12-05

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老年人如何预防骨折
预防老年人骨折要从预防骨质疏松和锻炼平衡能力,防止摔倒两方面进行。老年人骨折有两个方面原因:骨质疏松。老年人骨头一般都比较松,尤其是老年女性,对骨折抵抗力比较弱;老年人平衡能力比较差,容易摔倒。两方面加起来融合到一块就容易造成老年人上肢骨折,尤其是桡骨远端骨折,会很常见。对于预防老年人骨折,需要从两方面入手:一、预防骨质疏松。如可多晒太阳,补充钙质。若确实明确有骨质疏松,需系统、规律长期,改善骨密度;二、鼓励老年人进行功能锻炼,改善平衡能力,防止摔倒。若老年人确实是平衡能力比较差,容易摔倒,可能需要有专人保护或拄拐杖保护。
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影响骨折愈合的因素有:一、骨折部位,桡骨远端骨折愈合较快,胫骨中远端骨折愈合较慢。二、年龄,小孩骨折较中老年人骨折愈合快。三、医源性因素,医生较高的专业水平或正确及创伤小的手术治疗方法,患者愈合较快。四、佝偻病或骨质疏松等其他疾病的影响。
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2018-09-30

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