身边很多朋友问我，面部肤色暗沉发黄，用什么护肤品比较好？作为专业的皮肤科医生，自然要劝朋友不能完全相信广告上的护肤品，它们确实有一定护肤作用，但是暗沉发黄的面部肌肤，不能单纯以改善表象作为目的，真正的原因在内部。

中医有五色主病之说。根据中医理论，面部肌肤颜色可分为常色与病色。常色指人在正常生理状态时面部的色泽表现，通常当作气血充盈、脏腑功能正常的标志。我国人民正常面色多为红黄隐隐、明润含蓄有光泽。而生病的时候，面部通常表现出病色。中医有五色主病之说，认为面部色泽与脏腑气血相关，是由内而外的状态表现。根据五行学说和脏象理论，五色配五脏，即“色青多为肝病，色赤多为心病，色黄多为脾病，色白多为肺病，色黑多为肾病”。此说法揭示了面色与人体健康的内在联系。因此，根据中医的五色主病之说，肤色暗黄是脾色表现，主湿证和虚证，以脾病为主。脾主运化，脾不健运一则水湿内停，再则运化水谷精微不足导致气血不充，所以面色发黄。

饮食不健康。不良生活习惯也会导致肤色暗黄。现代年轻人以瘦为美，节食减肥成为潮流，而长时间不吃饭导致营养摄入不足，容易引起面色发黄。还有些人长期订外卖吃快餐，导致饮食结构单一，也可能出现营养不良，面色也会暗沉发黄。

熬夜伤阴。除了饮食以外，休息也与面色有直接关系。比如长期熬夜的人，面色常萎黄灰暗无光泽，是因为熬夜伤肝阴，肝阴即为气血，气血受损，面色自然发黄。

运动不足。长期缺乏锻炼的人会出现气血淤滞，这类人也会出现肤色暗沉发黄。

其他引起肤色发黄的原因还包括长期口服某些药物或食物引起染色。比如过多食用南瓜、胡萝卜等。

总而言之，肤色暗沉发黄的原因很多，因人而异，需要具体问题具体分析，不能单纯依赖护肤品，应发觉身体内在问题，必要时需要到医院做检查，了解有无贫血或者肝病，皮肤病等。

肤色暗黄，中药来帮

面部发黄不是简单的表象问题，所以在肤色暗黄的时候，首先应该做一些常规检查，判断是否有贫血或者其他一些严重的内科疾病，如果确诊为某种疾病，需要立即进行正规治疗，当病情得到控制时，面色也会得到改善。如果检查未见实质性病变，可以选中成药进行调理。

1、如果肤色暗沉发黄者体形偏胖，且舌体胖大，舌苔厚，头晕嗜睡，肢体疲乏，大便粘滞不爽，辨证多为脾虚湿蕴，可选用参苓白术散加减。

2、如果患者面色暗黄偏白，口唇色淡无华，舌质淡嫩，全身乏力，失眠多梦等，多为脾虚不能健运水谷精微，气血生成不足，可选用归脾丸加减。

3、如果是长期节食减肥，或者是饮食结构不健康者，需要改变生活习惯，饮食上需要多吃瘦肉，蔬菜等，同时可选用一些具有滋补气血作用的中成药服用一段时间，比如八珍颗粒，复方阿胶浆，当归补血丸等。

4、对于气色总是不够红润的朋友，还可以运用一些具有调理气血的中药代茶饮，可选用玫瑰花、生山楂、陈皮、当归适量，代茶饮即可。

还有一个需要特别提醒的就是：早睡早起，保证生活规律。睡眠时间最好能达到8个小时，只有睡眠充足了，才能神清气爽，精力充沛，面色红润。