中年骨质疏松可以吃添加了维生素D的钙，这种钙能够更好的被人体吸收和利用，从而更好的改善骨质疏松的问题。再就是要吃钙离子含量高的钙，钙离子含量越高，钙的质量也就越好。除此之外，中年骨质疏松要吃大品牌的钙以及针对性比较强的钙。

人到了中年以后，骨骼就没有年轻的时候那么健康了，骨量也在慢慢的流失，如果这个时候不注意补钙，患上骨质疏松的几率将会大大的增加。对于中年人来说，一旦患上骨质疏松，日常的生活和工作也会受到影响，建议及时补钙。那么中年骨质疏松吃什么钙？
　　1、添加了维生素D的钙
　　中年骨质疏松的患者可以吃添加了维生素D的钙。在服用钙制剂的时候，需要看看其中有没有添加维生素D，这种成分能够有效的促进钙质吸收，提高钙质的利用率，从而更好的改善骨质疏松的问题。如果说钙制剂当中并没有添加维生素D，那么补钙的效果可能会比较差。
　　2、钙离子含量高的钙
　　钙是以钙离子的状态存在的，因为这样才能够更好的被人体吸收，而且也不容易引起沉积，从而导致便秘等一系列不良的问题。对于中年骨质疏松的患者来说，在挑选钙片的时候需要看一看钙离子的含量，钙离子的含量越高，钙片的质量也就越好，可以让身体吸收更多的钙质。
　　3、大品牌的钙
　　现在市面上的钙片品牌非常多，质量上也存在着很大的差异，可以说是参差不齐，价格自然也有所不同。如果说患有骨质疏松，在选择钙的时候应该要尽量挑选大品牌，比如说国内的知名品牌或者是从国外进口的知名品牌，这样的钙片质量更有保证，而且补钙的效果也会更好。
　　4、针对性比较强的钙
　　钙片的种类多种多样，对于中年人来说，若是出现了骨质疏松的问题，在选择钙片的时候一定要选针对性比较强的，比如说针对性的选择能够治疗骨质疏松以及各类骨折等疾病的钙，这样才可以起到更为理想的治疗作用。如果说选择的钙针对性不是很强，那么治疗的效果可能会比较差一些。