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考前焦虑是学习压力吗

发布时间：2020-05-1259948次浏览

考前焦虑可能是学习压力过大所致，与压力有一定关联性，但也可能是躯体因素及心理因素诱发。若确定与压力有关，就要采取放松身心等方法帮助缓解焦虑感，还要学会理性看待考试。

考生可能会出现考前焦虑不安。在快要到参加考试时，内心总是会莫名焦虑紧张，害怕自己会考不出理想成绩。此时考生及家长都会以为是学习压力过大所致，只要压力变小就可消除焦虑感。
　　一、考前焦虑是学习压力吗
　　考前焦虑的确与学习压力有关，可能是学习压力过大。但学习压力并不是焦虑出现的唯一因素，可能是由于一些躯体因素所致，比如甲状腺亢进及中枢神经系统功能异常等，同时与个人心理素质及心理调节能力都有关。
　　二、考前焦虑是学习压力时怎么办
　　1.放松身心
　　如果确定考前焦虑症是学习压力引起，要采取放松身心的方法给予改善。建议在学习之余听轻音乐或做有氧型运动，还可以闭目养神。
　　2.理性看待
　　压力过大源于过于看重考试，因此要学会理性看待。考生要认识到考试失败并不是坏事，能够丰富经验，不断完善自己，自然就会减少焦虑感。

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