练腿头晕恶心怎么办
发布时间：2019-12-2758116次浏览
练腿头晕恶心可以分为生理性和病理性原因，生理性原因包括身体状态不佳、缺乏锻炼、体内热量不足和血液供应不足，建议在身体状态良好的情况下进行锻炼，每次锻炼不要超过自身的体能负荷。病理性原因一般是一些疾病所造成的，比较常见的疾病有颈椎病、高血压、鼻窦炎等等。
腿部训练对经常锻炼的人来说是至关重要的，不仅可以提高生活质量，还可以促进肌肉更快的生长。但是有些人在做完腿部锻炼后，会出现头晕、恶心的症状，而且相较于其他肌群的训练，腿部的训练会更容易让人出汗，如果长期在练腿后头晕恶心，这会影响到日常生活，那么练腿头晕恶心怎么办呢？
一、练腿头晕恶心的生理性原因
1.身体状态不佳
如果在身体状态不佳的时候训练腿部，例如疲劳或睡眠不足的情况下，在训练完腿部后，就可能会出现头晕和恶心的症状。因为在训练的过程中呼吸节律不好，比如屏气会使体内出现供氧不足，所以会出现头晕的症状，所以需要调整好身体状态后再进行锻炼。
2.缺乏锻炼
有些人本身平时就缺乏锻炼，没有体能基础，一旦从事激烈的运动，就会超出自身的负荷，所以会出现头晕恶心的症状。还可能会伴有脸色苍白，肌肉抽搐等情况发生，这是机体不能适应激烈运动所产生的反应。
3.体内热量不足
如果头晕恶心的症状发生在腿部训练一段时间后或接近结束的时间，尤其是此时外界的温度过高或过冷，那么很有可能是体内热量不足或血糖含量降低所造成。所以很多人在饥饿的状态下参加长时间的锻炼，就会很容易出现头晕恶心的症状。
4.血液供应不足
肌肉充血主要指的是有更多的血液聚集在目标肌肉，从而引起肌肉膨胀，在进行腿部训练的时候，上身的血液大部分会聚集到下肢，如果血液供应不足就会出现因缺糖导致头晕恶心的现象。
二、练腿头晕恶心的病理性原因
如果经常出现练腿后头晕恶心的症状，那么很有可能是一些疾病所造成的，例如颈椎病，尤其是C2关节紊乱，就会很容易头晕恶心，建议可以及时去医院进行相关检查，明确诊断。除此之外，还有很多疾病都可能会在激烈运动中引起头晕恶心，例如慢性鼻炎、贫血、高血压、鼻窦炎等等。
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头晕和眩晕的区别
头晕和眩晕在临床中是一组相互联系的症状，头晕可伴有眩晕，眩晕后可能有头晕的症状出现。头晕表现为头部昏沉、头重脚轻、走路不稳，眩晕较头晕自主感受更严重，表现为如坐舟船、天旋地转。患者发病多数与疾病相关。头晕多由高血压病引起，由于血压未得到良好控制，导致头部昏沉、行走不稳。
突然头晕恶心怎么回事
突然有头晕恶心的情况，原因有很多，大多数情况下，恶心，呕吐等症状是头晕的伴随症状，主要问题在头晕。而头晕根据病因可分为非前庭系统疾病性头晕和前庭系统疾病性头晕。非前庭系统疾病性头晕包括：眼性头晕、颈性头晕、精神性眩晕以及循环系统疾病，血液病，内分泌及代谢性疾病等。由内科系统导致的头晕，如高血压、心律失常、贫血等，另外还有环境变化，活动过度以及鼻窦炎，上感，药物中毒都可以导致头晕。前庭系统疾病又分为前庭周围性头晕和前庭中枢性头晕。前庭周围性头晕常见疾病有耳石症、梅尼埃病、迷路炎、前庭神经元炎等。前庭中枢性头晕又有脑缺血、脑梗死、脑出血、脑炎、脑肿瘤和脱髓鞘疾病等。建议在专科医生指导下完善检查，对症治疗。
头晕
头晕的症状非常的复杂，也会出现很多不同的表现，有的人表现为眩晕、视物旋转，也有的人会表现头昏、头沉，所以每个不同的表背后的原因会不一样。导致头晕的原因主要有以下几点：第一，有的病人天旋地转、一过性的头晕，几分钟或者十几分钟就可以缓解，一般都会出现耳底前庭神经的改变，围绕这方面的疾病很多，比如梅尼埃、耳石症和前庭神经元炎等一系列的疾病，这些疾病的患者在翻身或者体位发生变化的时候，会出现天旋地转、眩晕的感觉；第二，有一些患者会因为急性的脑缺血、脑供血不好，出现眩晕的症状；第三，一些患者由于身体长期的亚健康状态，神经功能紊乱，或伴有全身躯体性疾病，会从早到晚持续出现头昏沉。
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头晕与眩晕的区别
头晕和眩晕表现出来的临床表现不一样，头晕主要表现为头昏、头沉、头脑不清楚或者头重脚轻的感觉，眩晕是一种运动的错觉或者是一种幻觉。许多人都无法分清头晕和眩晕。头晕其实是比较宽泛的概念，其实广义上的头晕包括眩晕。眩晕在临床上有特异性，患者主要是感到在运动空间的平衡障碍、自我空间的定向障碍，患者往往有倾倒的感觉，如果眩晕发作，患者往往有天旋地转的感觉，睁眼的时候感觉到周围物体在转而闭眼的时候感觉自身在旋转，往往会合并恶心、呕吐，还有耳鸣、心慌、气短，部分患者可能有便意感。
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摔倒后头晕是怎么回事
摔倒后头晕主要是造成了一定的头部损伤，这种头晕的症状和局部的头部血液循环不好有关系，脑部的血液循环发生障碍，从而造成患者摔倒后出现头晕的现象。这种情况，通常是存在脑震荡，也有可能是脑出血，导致患者摔倒后出现头晕的症状。引起头晕后摔倒的因素是比较多的，比如脑供血不足就是典型的症状。另外，外伤也可以引起颅骨骨折等疾病，患者可以出现头晕、恶心呕吐等症状，严重的可以引起昏迷。除此之外，经常性出现头晕，也和熬夜等不良的生活习惯有关系。在摔倒外伤后出现头晕的症状，不可大意。如果患者出现持续头晕的情况，还是应该尽早地到医院去进行脑部CT检查，先排除颅内病变。要进行全面的检查，以查明头晕的原因，尽快进行对症治疗。
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头晕需要做什么检查
如果一个人头晕，要先从化验方面来说，患者需要做生化全项、血常规、前庭功能检测、颈动脉超声和脑血流图。还有其它的检查，比如甲状腺功能，有没有甲低。除此之外，还有很重要的就是血管超声、颈动脉超声，患者可以去看心内科，做心脏彩超等。一般来说，由于不同患者，头晕的表现不同，临床体征不同，所以往往患者做的检查，也不会完全相同。头晕分为普通头晕和眩晕症。对于普通的头晕患者而言，只需要做影像学以及实验室检查即可。比如情绪性疾病引起的头晕，在检查的时候，只需检查情绪性疾病。如果患者是眩晕症，表现为运动幻觉，一般认为是后循环障碍引起。患者可进行影像学、脑电图等。若怀疑是美尼尔症、耳石症，患者应进行耳科相关的检查。
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头晕是什么原因引起的
头晕的原因分很多种。西医方面最常见是高血压。或者颈椎病、贫血也可引起头晕。还有一种是脑梗塞前期症状或脑出血前期症状。具体什么原因引起的头晕需要到医院进行检查明确诊断。如是脑梗塞引起头晕，建议到医院做ct或核磁。
