白蛋白是血浆里面含量比较多的一种蛋白质，起到的作用是非常多的，如果有偏低情况就可以通过饮食的方式补充，想要补充白蛋白就要多吃奶类食物或肉类食物、蛋类食物、大豆类食物以及鱼类食物，能够达到很好的补充作用，让身体更加健康。

很多人在检查身体以后发现自己有白蛋白偏低的情况，但不知道用什么样的方法解决比较好，可以咨询医生，根据医生的建议来解决，也可以在日常生活中通过食疗的方式缓解，下面就来看一下如何补充白蛋白。
　　1、多吃奶类食物
　　奶类食物的种类有很多，像马奶、羊奶、牛奶等里面的蛋白含量丰富，牛奶不仅可以补充蛋白质，还可以补充钙质，像脱脂奶粉里面的钙质含量也非常高，几乎没有油脂成分，脱脂奶粉冲泡成牛奶就是一种比较好的补充白蛋白的来源。
　　2、多吃肉类食物
　　想要补充白蛋白适当的多吃一些肉类食物也很不错，像鹌鹑肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉、狗肉、羊肉、牛肉的里面的氨基酸含量丰富，可以补充身体所需要的白蛋白，容易消化吸收，氨基酸种类又很多，不会引起痛风发作。
　　3、多吃蛋类食物
　　蛋类食物是蛋白质含量比较高的，不管是鹌鹑蛋，鸭蛋还是鸡蛋，蛋黄里面的蛋白质都比较高，每天吃上一两个就可以让身体获取蛋白质，让白蛋白的量也变得正常。
　　4、多吃大豆类食物
　　大豆类食物对于女性朋友来说是非常重要的，不管是黑豆、大青豆、还是黄豆都很不错，含有非常丰富的营养物质，大豆蛋白是植物蛋白中最好的，而且又很容易被身体消化吸收，适当的吃一些能达到降低胆固醇，抵抗癌症作用，异黄酮含量丰富，能够让荷尔蒙失调所引起的肿瘤细胞生长受到控制。
　　5、多吃鱼类食物
　　鱼类食物味道好，肉质鲜嫩容易消化，对于儿童老人来说非常适合，它里面含有比较少的脂肪，而蛋白质含量比较高，水分含量也很多，消化率好，所以想要补充白蛋白多吃鱼类食物还是非常适合的。