因为现如今男人所需要承担的压力很大，所以不少人都出现了肾虚的状况，而此时可以通过吃一些水果来起到壮阳的作用。较为常见的壮阳的水果主要有桂圆、荔枝、香蕉以及猕猴桃等其中荔枝不能够过量食用，过量食用可能会导致人体出现上火的症状。

在现如今的社会，男性所需要背负的工作压力和生活压力都是非常大的，长此以往下去就很容易导致男人的肾脏功能受到一定的影响，从而出现肾虚的情况。而在日常生活当中可以通过适当的吃一些水果来起到补肾的效果，那吃什么水果能壮阳呢？
　　一、桂圆
　　桂圆又被称之为龙眼，是很多人非常喜欢的一种营养滋补的食品，其中含有蛋白质以及维生素等多种丰富的营养物质。所以在日常生活当中适当的吃一些桂圆，可以起到养生补血以及益智的功效，而桂圆除了能够起到补肾的效果以外，同时还具备着提高人的身体素质的效果。
　　二、荔枝
　　荔枝本身的营养价值是非常高的，它具备着多重作用和功效，经常适当的食用的话，对于人的身体健康益处非常大。而荔枝最常见的作用就是温补肾阳以及补精益气，所以很多男性可以通过适当的吃荔枝来起到不错的壮阳效果。尤其是对于男人身体所出现的肾虚症状，更是可以起到不错的缓解作用，但是需要注意荔枝不能够多吃，因为多吃可能会出现上火的现象。
　　三、猕猴桃
　　猕猴桃当中所含有的维生素的营养物质也是非常丰富的，所以每天适当的吃一些猕猴桃对于人的身体也大有益处。同时猕猴桃对于很多男人来说适当的吃一些也可以起到不错的壮阳效果。建议每天服用的猕猴桃最好是在50克左右。
　　四、香蕉
　　香蕉属于人体快速的体力恢复剂，因为其中含有的钾元素能够有效的维持心跳以及血压等人体生命特征，所以对于人的身体健康是非常重要的。与此同时，香蕉当中富含镁元素以及维生素b6等多种营养物质，所以可以有效的维持人体内红细胞的活力，还能够加强人的免疫功能和抵抗能力。因此香蕉本身也具备着壮阳的效果。