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产后畏寒怕冷怎么调理

发布时间:2019-11-2253609次浏览

产后畏寒是门诊常见的一类产后病表现,从中医角度认为女性生育、母乳喂养消耗身体内气血,如产后护理不当特别容易劳累,在此期间若受风可以表现为怕冷、关节疼痛等症状。中医调理方法较多,如劳损患者选择益气养血类汤药。还可选择比较简便的中医外治方法,如艾灸,适合哺乳期女性,对母乳无任何影响。

产后妈妈一天到晚手脚都是冷冰冰的,产后四肢怕冷多是产妇在坐月子时所造成的,因为产后气血都很虚,正气不足,再加上着凉所以稍有不慎会很容易出现畏寒怕冷的状况。 还会伴有腰酸、乏力等症状。那么,产后畏寒怕冷怎么调理?
  因为产后气血虚弱、筋骨松弛,所以要避免吹风着凉。不吃生冷过硬的食物。多吃高营养的食物,忌食生冷油腻辛辣等。感动身体发冷时,要多喝姜丝红糖水或者吃一些温补的食物或者中药来促进血液循环。保持个人卫生,勤洗衣物勤擦身,避免造成细菌感染,降低抵抗力。
  产后要多注意卧床休息,不宜着凉;饮食应富于营养;多吃温补的食物;保持良好的心情,以免造成气逆血滞。
  平时应该尝试着多做做运动不怕冷,天气冷的时候,吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。
  冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物。
  平时在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性。

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