哮喘该如何预防
想要预防哮喘,首先要远离过敏源,例如空气中的尘螨、动物毛屑,还有一些海鲜、蛋类食物。此外,也需要加强体育锻炼,避免过度劳累,且积极接种哮喘疫苗。平时也要保持心态平和,室内也可以多放置负离子植物。
哮喘也就是支气管哮喘,是一种慢性气道炎症,多在夜间和凌晨发作。该疾病主要表现为反复急促的喘息、胸闷、咳嗽和困难,根据病情严重程度,可以自行逆转或者是需要借助药物来控制病情。而导致该疾病发作的原因和过敏因素有直接关系,那哮喘该如何预防呢?
1、减少外界因素刺激
对于敏感体质的人来说,想要避免患上哮喘,应该提早最好预防措施,特别是有支气管疾病家族史的人,平时应该尽量减少外界因素可能造成的刺激。例如:少去人多的地方,遇到气温骤降时要避免感冒,以及积极治疗呼吸道相关疾病等等。
2、远离过敏原
避免接触食物和空气中的过敏原,也能很大程度上预防哮喘的发生。特别是牛奶、禽蛋、海鲜等食物,都有比较强的致敏作用。此外,生活中的动物毛屑、尘螨、棉絮、羽毛、蚕丝等过敏原,都应该避免接触,否则很容易刺激到呼吸道,进而引发哮喘。
3、日常加强体育锻炼
提高自身抵抗力也能避免患上哮喘,所以平时要加强体育锻炼。对于敏感体质的人群,最好及时接种防治哮喘的疫苗,这样就可以增强抗病能力。
4、改善室内环境
想要预防哮喘,也需要从改善室内环境做起,可以多在室内摆放一些能够生成负离子的植物,这样能够提高空气中负离子浓度,这对预防哮喘有非常明显的效果。同时,良好的空气质量,也能让呼吸道变得更加健康。
5、避免过度劳累
当进行突击性强度训练或者长时间体力劳动后,也会诱发哮喘,所以平时要避免过度运动,运动前也要做好热身训练,且需循序渐进。
6、保持心情平和
情绪波动异常也会诱发哮喘的发生,例如过度悲伤、兴奋、大笑等等。所以平时要保持心情平和,不要过度紧张、焦虑、恐惧,否则这些不良精神因素都可能会成为导致哮喘发生的诱因。
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