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产后补血补气吃什么最好

发布时间:2019-10-3060436次浏览

生产后宝妈的身体会很弱,尤其是气血流失了很多,要及时的补充,可以通过饮食来调理。可以多吃一些桂圆肉,发菜,动物肝脏,红豆等等的食物,饮食方面要注意多样,合理花,才可以补充到全面的营养,有利于身体的尽快恢复。

每一位孕妇在生产的时候,都会把身体所有的体力全部耗尽,再加上生产的时候会有很多的血液从体内流出,因此在生产完宝宝之后,产妇的身体都是非常虚弱的,这时要注意给身体补血补气,那么产后补血补气吃什么最好呢?
  1.桂圆肉
  生产后可以适当的多吃一些桂圆肉,桂圆肉是一个具有补血作用的食物,含有了丰富的铁质,并且还含有了维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等多种营养成分,在产后的女性朋友还可以适当的多吃一些龙眼汤、龙眼酒或者是龙眼胶等均有着很好的补血作用。当然胡萝卜也是一个不错的选择,胡萝卜里面含有了维生素B、维生素C以及胡萝卜素等营养成分,而胡萝卜素对于补血是有很大好处的,所以说可以做成胡萝卜汤来饮用,达到补血补气的作用。
  2.发菜
  另外发菜也是一个不错的选择,颜色黑如发,质地是比较发粗而光滑的,含有了丰富的铁质,因此可以起到补血的作用,经常适当的多吃一些的话,还可以促进头发乌黑,产后的女性朋友可以使用发菜煮成汤或者是做成菜来食用,从而达到补血补气的作用。除此之外还可以适当的多喝一些汤剂来达到补血补气的效果,如猪肝汤或者是鸡黑豆汤等,这些食物的做法都是非常简单的,并且补血补气的效果也都是非常不错的。
  3.动物肝脏
  动物肝脏补气血的效果非常好,所以可以吃一些,但是要注意不要多吃,一周吃2次就可以了,多吃了对身体有负担,蔬菜照平常吃,平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么,毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。
  4.红豆
  红枣红豆不可少,饿了就吃,一天多餐。 每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥,非常补血,又不怕有副作用。

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产后恶露不尽怎么办
产后恶露分为血性的恶露、浆液性恶露和白色恶露。血性恶露持续一周,浆液性恶露也是持续1周,白色恶露是持续整个6周产褥期的6周。血性恶露真正血比较多的时候,也就是3天到4天,后期血逐渐减少,一般血性恶露如果达到或超过2周以上,就管它叫恶露不净;浆液性恶露持续到2周以上,也认为是恶露不净,这种恶露不净代表的是子宫内膜修复不良或是胎盘胎膜的残留,如果出现子宫内膜修复不良或是胎盘胎膜的残留就需要给产妇做b超看宫腔里有无异常物质的回声,如果有要进行清宫术,清宫能够保证宫腔残留的物质的排出,能够促进宫腔内积血的排出,有利于子宫内膜的修复。
乳汁淤积按摩后的注意事项
母乳是宝宝最理想的、最天然的食物,但是多数妈妈在产后容易发生乳汁淤积,一般是由于局部腺体泌乳不充分或乳汁排出不畅导致。可以采取正确的按摩手法进行治疗,在按摩之后短时间内要保持清淡饮食,频繁哺乳,避免更多乳汁积存于乳房内。
坐月子吃什么
坐月子可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、红枣田七炖鸡、小米鸡蛋粥、参龟黑鸡汤、鲈鱼姜汤、鱼粒虾仁汤等,这些食物不但能够给产妇身体补充营养,而且对乳汁少的人来说还有催乳的作用。
产后没奶怎么办
产后导致乳汁分泌不足的原因有很多,首先应该找医生询问,是否是由病理原因引起,排除后病理原因后,可以尽早让宝宝吮吸,即使没奶,也可以让乳房畅通无阻,除了勤奋吸吮,还要让妈妈建立自己的母乳喂养信心,必要的情况下,请专业的催乳师进行按摩。
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产后奶水不足的原因
中医认为,产后奶水不足的原因,分实症和虚症两大类。实症是气血不畅导致,虚症多与本身气血不足外加食欲不振有关。一、实症是气血不畅导致。如在产后有些人会有情绪抑郁或孩子老哭闹,有急躁情绪,这些不良情绪会影响到肝脏疏泄功能。肝脏主疏泄,调理着全身气机通畅,抑郁、焦虑、急躁会影响到肝脏功能,影响肝疏泄功能,使气不顺畅,不能推动血液运行,血液不顺畅,反应在乳腺部位,气血不顺畅乳汁也不能正常分泌,会堵塞,造成乳汁分泌不足;二、虚症。生孩子本身就是耗伤气血过程,产后的人多少会有气血不足情况存在。若产后食欲不振,每天吸收来营养不足以形成乳汁,也会造成产后奶水不足。