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来月经量少发黑怎么办

发布时间:2019-10-2457482次浏览

女性来月经量少发黑,首先注意补充一些补气补血的食物;其次,要保持一个稳定的情绪;再者,需要注意避免过度劳累;还有要注意调节饮食,多吃蔬果,少吃刺激食物;接着,注意一下饮食习惯,不要吃胀气食物;最后,注意一下个人卫生。

我们都知道,月经被认为是女性是否保持身体健康的一个指标,倘若女性的月经不正常,那么对于女性的健康影响是非常大的。有女性发现,自己来月经时,竟然是量少,而且还是发黑的,这究竟是怎么回事?下面让我们了解一下吧!
  1、补气补血食物
  月经期间务必注意好好休息,避免身体发虚。同时,要补充充足的营养,不妨多吃一些具有补气补血功效的的食物,有必要的话,可以考虑在医生的建议下吃一些中药,或者保健品来调理气血。
  2、保持稳定的情绪
  月经少而黑这种不良症状,通常跟女性的精神状态密切相关。建议女性在月经期间务必保持情绪稳定,不要情绪波动过大,也不要受到精神刺激,否则有碍于调理月经。倘若在月经期间出现腰酸、轻度腹泻、嗜睡、易怒,又或者是忧郁等等现象,这些情况是正常的,女性不要过分担心,需要学会调整自己的情绪。
  3、注意避免过度劳累
  在月经期间女性务必注意保暖,同时还要避免寒冷刺激,还要避免出现过劳,这样才可以缓解月经少而黑所诱发的不良症状。
  4、注意饮食调节
  月经期间,女性不要吃那些生冷以及酸辣的刺激性食物,可以吃一些新鲜的水果以及蔬菜,不要吃那些葱、蒜、韭姜这些刺激运火之物。倘若女性属于气血虚患者,建议平时增加营养,多吃一些诸如鸡蛋、猪肝、猪肉、羊肉等等。
  5、注意饮食习惯
  建议女不妨吃一些动物肝脏,又或者是其他的补血食物,要注意多喝温开水,确保不要发生便秘。此外,可以出一些有助于通气血的食物,比如桃仁、油菜以及黑大豆。不要吃胀气的食物,比如甘薯、蚕豆以及栗子等等食物。
  6、注意个人卫生
  必须注意卫生以及预防感染,尤其是外生殖器的卫生。在月经期间,绝对不可以性交,否则后患无穷。内裤要穿棉质的,还要勤洗勤换。

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例假推迟几天算正常
正常情况下例假推迟7天之内是属于正常的。如果是例假推迟超过7天,可能是存在有不正常的情况发生,要积极的寻找原因对症处理。在生育年龄的女性一般是月经周期是在21~35天来一次,如果是受到了劳累,压力或者是精神情绪等的改变,也会出现有推迟7天之内或者是提前7天来临都是属于正常的。女性在此期间也要要注意适当的休息,保暖,避免劳累,增加饮食营养供应,多吃些补血,高蛋白的食物,使身体保持健康,内分泌正常,也有利于月经周期规律的。
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