空腹喝牛奶会造成营养浪费，会稀释胃液、影响食物的消化和吸收，甚至会出现腹痛、腹泻等症状；空腹喝牛奶，还会在身体中产生有害物质，影响身体健康，所以最好是饭后喝牛奶。

牛奶营养丰富，富含的蛋白质、钙、脂肪等营养物质都是身体所必需的，所以每天都喝一些牛奶，可以强身健体，提高身体的抗病能力。一般在喝牛奶的时候，建议先吃一些东西垫垫底，避免空腹喝牛奶，那么，为何空腹不宜喝牛奶呢？
　　一、空腹喝牛奶的危害
　　1.营养浪费
　　空腹喝牛奶，身体内的糖、脂肪供给不足，牛奶中的蛋白质就会被迫转化为能量，这是一种很大的浪费。而且在空腹喝牛奶的时候，胃肠蠕动比较快，牛奶在胃中存留时间比较短，营养物质还没有被充分的吸收，就进入肠道被排泄出去，所以这样也是造成了营养的极大浪费。
　　2.影响消化
　　牛奶中水占很大的比例，如果空腹喝太多的牛奶，往往会导致胃液稀释，影响对其他食物的消化和吸收，所以空腹喝牛奶后再吃其他东西，可能会有胃胀等不适症状。
　　3.出现腹痛腹泻症状
　　空腹喝牛奶的时候，牛奶中的乳糖不能被及时消化，在肠道中被细菌分解就会产生许多气体、酸液等，这些物质会刺激肠道，所以空腹喝牛奶时常常会有腹痛、腹泻等不适症状。如果长期空腹喝牛奶，腹痛、腹泻反复出现，会严重损害到身体健康。
　　4.产生有害物质
　　空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质、氨基酸来不及被消化吸收就进入大肠，这些物质在大肠中往往会被分解成对身体有害的物质，这样就增加了人体的负担，引起身体不适。
　　二、如何正确喝牛奶
　　在饭后喝牛奶是最正确的喝牛奶方法，因为吃饭后胃中有食物，此时喝牛奶会给胃部增加一层保护层，避免胃黏膜受到食物的刺激，引起胃部不适症状。而且胃中有食物后再喝牛奶，可以让牛奶在胃中的停留时间延长，促进身体对牛奶中营养的吸收。